O zły cholesterol

Te dni , wydaje się, że informacje o znaczeniu utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu jest wszędzie . Utrzymanie poziomu cholesterolu w ryzach jest ważnym elementem dobrego ogólnego stanu zdrowia . Istnieją różne rodzaje cholesterolu i zrozumienia różnicy między nimi jestpierwszym etapem zarządzania poziomami. Poniżej znajdują się podstawowe informacje na temat różnych rodzajów cholesterolu i jak wpływa na nasze zdrowie . Identyfikacja

Cholesterol jestmiękka , woskowa substancja, która jest w tłuszczach w krwiobiegu i w błonach komórkowych w organizmie . Trzeba trochę cholesterolu w organizmie , ponieważ nie jest to tylkoczęścią zdrowej komórki , to również znajduje się w hormony . To pozwala , aby witamina D, i obsługuje niezbędne funkcje w organizmie, takich jak trawienie. Krew jest wodnisty i cholesterolu tłuszczowych . Dwa nie mieszać . Ponieważ cholesterol nie rozpuszcza się w tej krwi lipoprotein są niezbędne, aby przesunąć go na całym ciele. Lipoproteiny tłuszczowego składa się z białkami otoczki wewnętrznej . Lipoproteiny są jak koperty , która posiada i prowadzi cholesterolu między komórkami i za pośrednictwem krwi . Istnieje wiele rodzajów lipoprotein , aledwa , które są ważne dla zdrowia są lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoprotein o dużej gęstości (HDL) .
Znaczenie

HDL są znane jako "dobry " cholesterol . Uwzględniając dużą ilość cholesterolu jest to korzystne , ponieważ prowadzi cholesterolu od tętnic i z powrotem do wątroby . Po dotarciu do wątroby ,cholesterol może być przekazywany z ciała w okresie wydalania. Posiadającewysoki poziom HDL jest uważany za dobry , ponieważ może pomóc w ochronie przed disease.LDLs serca są uważane za " zły" cholesterol . Jeśli jest zbyt dużo LDL krążących we krwi , może narastać w ścianach tętnic . W końcu , może to prowadzić do narastania blaszki . Zanieczyszczenia te mogą stać siętwarde i grube depozyt , i prowadzić do rozwoju zatkane tętnice i miażdżycy. To stawia Cię na wysokie ryzyko chorób serca i udaru mózgu . Jak się zatkane tętnice ,serce nie otrzymuje potrzebnej ilości krwi i tlenu prowadzi . Ponadto , fragmenty tablicy może zerwać i spowodować skrzep . Jeśli zakrzep blokujetętnicy , może dojść do zawału serca . Jeślizakrzep krwi i blokuje przepływ tlenu do mózgu , wynikiem jestudar .

Zdrowy poziom

Lekarz może przeprowadzać badania krwi w celu określenia poziom dobrego i złego cholesterolu , a tym samym ryzyko wystąpienia choroby . Mając odczyt cholesterolu LDL 160 mg /dl stawia się w kategorii wysokiego ryzyka dla choroby serca . Jeśli jesteś w grupie ryzyka chorób układu krążenia czytanie cholesterolu LDL powinno być mniej niż 100 mg /dl lub nawet niższe . Lekarz może pomóc ustalić, zdrowego poziomu dla Ciebie .
Zbiory źródła cholesterolu

Cholesterol pochodzi z dwóch źródeł . Jednym ze źródeł jest od spożywanych pokarmów . Drugi to z własnego ciała . Wątroba jestgłównym producent cholesterolu i można dopełnić do 1000 mg dziennie. Twój organizm produkuje cały cholesterol trzeba, więc nie ma potrzeby , aby je konsumować . Żywność na bazie zwierząt są najwyższe w cholesterol . Spożywanie produktów, takich jak żółtka jaj, mięsa , drobiu, mleka i produktów mlecznych może podnieść poziom złego cholesterolu . Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans sąnajważniejsze ograniczenia , ponieważ podnosząpoziom cholesterolu we krwinajbardziej . W przeciwieństwie do tego, oparte na produktach roślinnych , takich jak warzywa , owoce , nasiona , ziarna i nakrętek nie zawierają cholesterolu. American Heart Association zaleca, aby spożywać nie więcej niż 300 mgdziennie dla osób zdrowych , a nawet od 20 mgdziennie , jeśli jesteś w grupie ryzyka chorób serca .
Zbiory Lifestyle Wybory i zły cholesterol poziomy

Istnieją inne sytuacje, które mogą mieć wpływ na poziom cholesterolu w organizmie . Jeśli masz wysoki poziom złego cholesterolu , dodaj ćwiczenia do swojego życia . Regularne ćwiczenia aerobowe zwiększa poziom HDLs.Smoking obniża poziom HDL . Jako stężenie dobrego cholesterolu zejść , jestwiększa szansa , że LDL tworzy zakrzepy . Jeśli masz nadwagę , jesteś także na większe ryzyko . Nadwaga zwiększa poziom LDLs.It zasadnicze znaczenie ma sam przetestowane w celu ustalenia poziomu cholesterolu . Wysoki poziom cholesterolu w sobie nie ma objawów. Jeśli nie ma odpowiednich badań krwi , nie będzie wiedział, że poziom cholesterolu jest wysoki , aż po ataku serca lub udaru mózgu , które mogą być za późno . Narodowy Instytut Zdrowia zaleca, aby dla wszystkich w wieku powyżej 20 powinny mieć swój poziom cholesterolu sprawdzane co ​​5 lat . Lekarz może zalecić częstsze badania , jeśli uzasadnia to sytuacja indywidualna .
Rola genetyki

Chociaż istnieje wiele możliwości wyboru stylu życia , które mogą pomóc kontrolować poziom cholesterolu poziomy , istnieją pewne czynniki, w ramach swojej nie kontroli . Jeden jest genetyka . Nie jestznane jako hipercholesterolemia rodzinna. Warunek ten obejmuje defekt w genie i występuje przy urodzeniu . Jest ona przekazywana z pokolenia na pokolenie . Osoby, z tym defektem genetycznym nie mają zdolność do usuwania złego cholesterolu z krwi . Powoduje to, że wysoki poziom LDL ( nawet do 600 mg /dl ) , nawet w chwili urodzenia , a pacjenci mogą cierpieć na chorobę serca w młodym wieku .
Kliparty leczenia

pierwszym etapem leczenia jest dokonanie niezbędnych zmian w stylu życia . Zwracając uwagę na dietę , regularne ćwiczenia fizyczne , zaprzestanie palenia i zarządzania stresem powinien być sądzony pierwszy , chyba że zły poziom cholesterolu są niebezpiecznie wysokie. W przypadku wprowadzania zmian w stylu życia są nieskuteczne , lekarz przepisze leki obniżające poziom cholesterolu . Imperium