Jak Soak zapobieganie lub przynoszenie ulgi Kurcze nóg

Gdy skurcze nóg poskarżyć się na Ciebie , możesz poczuć się jak nie ma pomocy w zasięgu wzroku . Z oczywistych przyczyn , w tym nadmierne i odwodnienie , skurcze nóg są również zachęcani przez wyczerpywanie mineralnej . Za mało magnezu, wapnia lub potasu może przyczyniają się do skurcze nóg , więc pamiętaj, aby dostać wystarczającą ilość minerałów w diecie . Jeśli nadal cierpi z powodu skurcze nóg , okłady mineralne pomagają organizmowi wchłonąć więcej magnezu, ważną do wchłaniania wapnia i może pomóc przywrócić komórki do pełnej funkcji . Regularne kąpiele mineralne zapewniają optymalny poziom soli w organizmie , co pomaga w zapobieganiu i łagodzeniu skurcze nóg . Rzeczy, które musisz
soli Epsom
Olejki eteryczne ( opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

zasięgnąć porady lekarza . Jeśli nie można zidentyfikować konkretną działalność, która jest wyzwalanie się skurcze nóg , należy skontaktować się z lekarzem . Skurcze mogą być związane z poważniejszych stanów chorobowych , w tym cukrzycy i wszystkie przyczyny poważnych należy wykluczyć przed samoleczenie . Istnieją również pewne warunki , w tym ciąży , które mogą stanowić przeciwwskazanie do użycia soli Epsom dla niektórych ludzi .
2

Napełnij wannę gorącą wodą tak gorące, jak można zasadnie stać . Ciepłej wody pozwoli sole mineralne do całkowitego rozpuszczenia i pomoże ukoić się skurcze mięśni nóg .
3

Rozpuścić 01:59 filiżanki soli Epsom w wodzie . W tym czasie można również dodać kilka kropli ulubionego uspokajające i kojące olejków eterycznych . Oleje te nie wpływają bezpośrednio na ciasne nogę , ale pomoże się zrelaksować .
4

Moczyć przez 15 do 20 minut. Podczas kąpieli , rozciągnąć mięśnie nóg . Masować obolałe mięśnie delikatnie pomóc wypracować skurcz jeśli moczenie do ulgi , a nie zapobieganie . Masaż poprawia krążenie , więc pocierać wszelkie obszary, w których masz tendencję do przeżyć ból jeśli moczenie w prewencji .
5

pat skóry suchej po namoczeniu . Soli Epsom nie należy spłukać skórę , więc jeśli jesteś w trakcie kąpieli delikatnie osuszyć ręcznikiem po prostu .
6

Powtórz kroki 2 do 5 w zależności od potrzeb do ulgi. W zapobieganiu skurcze nóg , start z moczenia dwa razy w tygodniu i ustawić częstotliwość w zależności od objawów . Imperium