Jak leczyć skurcze

Skurcze mięśni są sposobem organizmu zapobiec dalszym szkodom . Kiedy występują ,ból lub dyskomfort może nie czuć się jak techniki zapobiegania . Może poczuć się jakciało jest morfingu do kitu . Oto niektóre sposoby leczenia skurcze . Instrukcja
1

Unikaj powtarzalnych szczepu . Jedną z głównych przyczyn skurcze powtarza forsowania dużych grup mięśni . Zawsze, gdykorpus ma wykonywać zadania, które nie są używane do wykonywania może wystąpićskurcz mięśnia . Odnosi się to również do ćwiczeń . Ocenić, ile waga jest zniesione i zmniejszyć ciężar , jeśli ból pojawia się podczas podnoszenia . Zawsze należy poczekać 48 godziny przed treningu siłowego na głównej grupie mięśniowej .
2

lekarza. Skurcze mięśni to nie żart . Mogą pojawić się w łagodnych i ciężkich epizodów . To jest zawsze rozsądne, aby zobaczyć się z lekarzem w przypadku wystąpieniaskurczu wielokrotnie dłużej niż 24 do 48 godzin . Leki mogą być potrzebne na relaks mięśni .
3

Kup twardy materac . W szczególności , mięśni z tyłu i nóg trzeba twardych powierzchni w celu ich ochrony , w celu zapobiegania kolejnym skurcze . Twardy materac i dużo odpoczynku może być wszystko,ciało musi odzyskać z serii skurcze .
4

natychmiast Zastosuj lodu na powierzchni mięśni. Zawiń lód w ręcznik , aby uniknąć bezpośredniego kontaktu i pozostawić na 15 minut, a na 10 minut . Powtórz ćwiczenie dwa do trzech razy .
5

pomocą ciepła po 48 godzinach , aby zwiększyć przepływ krwi . Doprowadzenie ciepła do skurczu może zwiększyć natychmiast pogorszyć stan zapalny i skurcz . Czekam na czas wystarczający do podejmowania pozwoliciepła być korzystne w zapobieganiu dalszym skurcze . Imperium