Jak leczyć napięte Achilles

napięte ścięgna Achillesa ( ścięgna Achillesa ), może wystąpić z nadaktywności , bezpośredniego urazu podudzia , stopy lub kostki , czy w wyniku niedostatecznej klimatyzacji sprzed ćwiczeń. Ścięgna Achillesa może wyleczyć w ciągu sześciu tygodni , jeśli odpoczynku i leczenia kostkę prawidłowo . Nieleczona ścięgna Achillesa może prowadzić do zerwania ścięgna , które wymagają operacji , aby naprawić . Rzeczy, które musisz Obrazów paku Obrazów poduszka rozgrzewająca
bandaż elastyczny
ibuprofenu

Pokaż więcej instrukcji
1

Połóż zranioną nogę . Pozwalajązapalenia ustępują przed wznowieniem działalności wysiłku . Objawy mogą być przedłużone , nasilą się lub nawrotu jeśli wznowić działalność zbyt szybko.
2

Zastosuj zimny kompres na 10 do 15 minut, co trzy godziny natychmiast po wystąpieniuszkody lub pogarsza . Użyj okład z lodu lub woreczek z lodem. Zimno będzie nudnyból i zmniejszyć stan zapalny .
3

Stosowanie poduszki do strefy 24 godziny po kontuzji wystąpił lub pogarsza , a przed rozpoczęciem rozciąganie i wzmacnianie działań . Nie podgrzewać , ażopuchlizna upadł na ziemię lub , jeśli nie jest to zalecane przez lekarza.
4

Owiń poszkodowanej staw z bandaża elastycznego . Bandaż pomoże unieruchomić nogę .
5

Weź ibuprofen , aby złagodzić ból i stan zapalny .
6

Szukajcie lekarza , jeśli objawy nasilą się lub nie ustąpią po dwóch tygodniach . Imperium