Jak leczyć Bumps Z bryły lodu
1
Umieść okład z lodu na guz . Nie naciskaj --- po prostu trzymać okład z lodu na miejscu.
2
Wyjmij worek z lodem , po około 10 minutach .
3
Powtórz aplikacja dwa do trzech razy w ciągu pierwszych kilku dni po urazie .
4
Kombajny gęsią pudru z innych prostych środków zaradczych , takich jak podniesienie obszaru i biorąc ibuprofen , aby zmniejszyć ból i stan zapalny .
Urazy sportowe
- Jak zapobiec kontuzji kolana z ćwiczeń
- Jak leczyć zapalenia powięzi podeszwy i pozbyć Heel Pain na dobry
- Jak uzyskać Natural Relief Od powięzi podeszwy
- Jakie są trzy podstawowe składniki zapewniające maksymalne korzyści z ćwiczeń aerobowych?
- Ćwiczenia mięsień łydki dla Objaw Faciatis
- Porady dotyczące korzystania z kulami

