Jak zarządzać Reoccuring zwichnięty Shoulder

ramię jestnajbardziej mobilnych i elastycznych stawów w ludzkim organizmie , co również sprawia, że​​najbardziej narażone na uszkodzenia . Poramię zostało przemieszczone , jest podatne na powtarzające się dyslokacji . Mięśnie i ścięgna otaczające staw stać osłabiony i niezdolny do utrzymania go w miejscu , jak również. Instrukcja Łódź Jak zarządzać Reoccuring przemieszczone Shoulder
1

Upewnijramię jest w pełni wyleczony po kontuzji . Reszta to , że na lód odstępach 20 minut , używać pasów zgodnie z zaleceniami.
2

wznowić działalność stopniowo powyleczeniu urazu . Nie stosowanie doprowadzi do barku . Uważaj jednak , podczas podnoszenia dużej wagi , lub za pomocą ramienia w ogólnych wniosków .
3

Zobacz fizjoterapeuta , aby program ćwiczeń , aby pomóc odbudować ramion i sprawiają, że mniej narażone na urazy powtórzyć , a następnie program wiernie .
4

Czy codzienne odcinki ramion . Nie aktywności fizycznej bez prawidłowo rozgrzane .
5

Spójrz na dodatkową opiekę dla ramion , takie jak regularne masaże , joga, i ewentualnie spróbować accupressure lub Accupuncture aby sprawdzić, czy pomóc .
Imperium