Dieta Herbalife Vs Dieta Atkinsa

Herbalife i Atkinsa są popularne planów diety , które podkreślają znaczenie połączenie chudego białka z " dobrych" węglowodanów , unikając " złego" cholesterolu , węglowodanów , tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans . Chociażsama teoretycznie diety drastycznie różna w praktyce. Program ShapeWorks Herbalife , promowany przez wielopoziomowych distributorships marketingowych , jestPosiłki - wymiana , anowe i ewoluowały Program Atkins jestcztery - etapowe podejście żywieniowe . Struktura

Atkins zaczyna się restrykcyjnej fazie indukcji , który trwa około dwóch tygodni , w czasie których są ograniczone do spożycia netto 20 węglowodanów netto na dzień. Należy także z dala od rafinowanych cukrów, owoców i orzechów . Twoja dieta składa się z chudego mięsa , zielonych liściastych , warzyw i zdrowych tłuszczów , takich jak oliwa z oliwek . W drugiej fazie , Atkins powoli dodaje węglowodany , aż znajdziesz swój optymalny poziom . Proces ten trwa przez fazę 3. Gdy pożądany waga zostanie osiągnięta, można rozpocząć fazę konserwacji .

Herbalife składa się z białka wstrząsa na śniadanie i obiad , z jedną przekąskę świeżych warzyw i zrównoważonego kolację. Firma oferuje również wiele suplementów i produktów przekąskę mówi wspomaga odchudzanie i zdrowie serca .
Tłuszcze

najnowszą edycję planu Atkins zaleca zjadanie małych ilości różnych tłuszczów , głównie omega 3 i omega 6. tłuszcze nasycone są także dozwolone w małych ilościach , ale tłuszcze trans są zabronione.

Podobnie , Herbalife , podkreśla jedzenia "lepsze" kwasów tłuszczowych wielonienasyconych kwasów mononienasyconych w moderacji podczas pobytu z dala od tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans .
Dobre węglowodany vs złe węglowodany

Dobre węglowodany są definiowane jako węglowodany , które nie są przetworzone pokarmy i zawierają zdrowych ilość włókna. Owoce, warzywa, całe ziarna chleba , płatków owsianych i całe ziarna zbóż należą do tej kategorii węglowodanów . Złe węglowodany, również bogate w puste kalorie , m.in. przetworzonej żywności i cukrów rafinowanych , takich jak białe pieczywo, biały ryż , biały makaron, napojów gazowanych , cukierków, najbardziej pieczonych deserów i lodów .

Początkowo wszystkie węglowodany są usunąć z diety w fazie indukcji planu Atkins . Atkins zaleca także przed jedzeniem złych węglowodanów po osiągnięciu docelowej masy ciała i rozpocząć fazy konserwacji. Herbalife radzi również przed spożywaniem złych węglowodanów .
Indywidualne Carb dolotowy

Jak można nadal za pomocą różnych fazach programu , Atkins kładzie duży nacisk na indywidualne ustalenia jego własny poziom węglowodanów przed rozpoczęciem etapu konserwacji . Herbalife nie rozróżnia poszczególnych poziomów spożycia węglowodanów do utraty i utrzymania wagi.
Konserwacja

Nowy plan Atkins działa poprzez serię czterech etapach nauczania diecie how , aby włączyć tymczasowe diety na zdrowe zmiany stylu życia , który obejmuje ćwiczenia. Z każdej fazy programu , uczestnicy stopniowo dodawać węglowodanów i innych " bajerów " do ich diety , dopóki nie znajdą ich optymalnego poziomu wlotu do dobrego zdrowia . Chociaż istnieją pewne indywidualne kształcenie w ramach różnych stronach internetowych sprzedawcy o zdrowym odżywianiu ,sam program nie ćwiczyć przejście do długoterminowego plan zdrowego odżywiania .

Program konserwacji Herbalife składa zastępując jeden posiłek dziennie z wstrząsnąć , a nie dwóch. Wymiana posiłki z białko trzęsie może być trudne do utrzymania w dłuższej perspektywie i nie jest generalnie zalecane.