Jak uniknąć katastrofy na Carb Atkins Diet

Carb zderzenia , gdy pojawi się negatywnej reakcji swojego ciała , gdy są ściśle ograniczenie węglowodanów . Twoje ciało jest w stanie za pomocą tłuszczu na energię , a nie węglowodanów . Możesz czuć się wszędzie od zmęczonej do dół prawo chorych . Nie musisz rezygnować z diety niskowęglowodanowej Atkins z powodu katastrofy . Oto how.Things będzie potrzebne
Multiwitamina Obrazów Owoce
Warzywa
Orzechy

Pokaż więcej instrukcji
1

Jeśli zamierzasz przeżyć węglowodanów awarii, to zazwyczaj występuje w czasie indukcji dieta Atkinsa typowo około dni 04:57 . Upewnij się, że płacą żadnych objawów wskazujących na to , co się przeżywa , takie jak zamroczenie , uczucie zmęczenia , nudności, głodu i pragnienia cukru .
2

Objawy zwykle węglowodanów wypadku przechodzą po ciebie dostać się wokół pierwszej cały tydzień diety zakończona. Jeśli objawy są bardzo łagodne i nie uciążliwe , mogą one przestać na własną rękę .
3

Upewnij się, że po diecie prawidłowo i uzyskiwanie odpowiednich witamin i składników odżywczych . Pomoże to zapewnić , że czujesz się lepiej z każdej diety jesteś następnym , w tym diety Atkinsa .
4

Nie wszystkie organy Ograniczenie węglowodanowych reagować w ten sam sposób . Jest to dopuszczalne , aby przejść ponad limit węglowodanów jeśli mdłości lub zawroty głowy . Świetny sposób, aby dostać zaledwie kilka dodatkowych węglowodanów bez dmuchanie diety jest jeść orzechy, zielone warzywa , lub małą porcję owoców .
5

Po diety Atkinsa wymaga tylko przestrzegać okresu indukcji w krótkim czasie. Jeślispożycie węglowodanów jest zbyt niska i ma objawy cały czas, zwiększyć węglowodany podczas indukcji przy każdym posiłku za pomocą sugerowanych żywności w kroku 4.