Jak przetrwaćpierwszych 10 dni diety Atkinsa

Pierwsze 1-2 tygodnie , gdy rozpoczęciem diety jest trudne . Atkin dieta może być szczególnie trudne, ponieważ przez pierwsze kilka tygodni, wymaga to , że można zmniejszyć spożycie cukru i węglowodanów prawie zero.Things musisz
planie
włączy
Pokaż Więcej Instrukcje
1

Powiedz znajomym , współlokatorów , spouce , dzieci , które są na diecie . Możesz liczyć na nich powiedzieć & quot; Myślałem, że jesteś na diecie & quot ; gdy widzą , że jesteś przypatrując Twinkie .
2

najbardziej imporant czynnikiem, który decyduje o zdolności do przylegania poprzez diety Atkin składa wiedząc z wyprzedzeniem , co żywności można jeść i zakup go w zaawansowane. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że jeśli po prostu wskoczyć do tej diety bez obsady prawo żywności w lodówce , jest bardziej prawdopodobne, aby powrócić do starych nawyków żywieniowych .
3

Wstaw kalendarz na lodówce , który oznacza co dzień jesteś na diecie. Dla każdego dnia zakończone , zaznacz ją. Umieszczenie kalendarza na lodówce będzie można pomyśleć dwa razy , zanim najazdy lodówki
Łódź 4

Umieść swoje zdjęcie , gdy były cienkie lubobraz typu figury , które chcesz mieć na swoim lustro łazienka . Codziennie rano to będziepierwsza rzecz, którą widzą i będzie przypominać o swojej diecie . Polecam również utrzymanie zdjęcie w portfelu lub torebce , ponieważ jeśli masz chęć , aby kupić coś, czego nie powinno się jeść na zdjęcie będzie Cię uczciwy .
5

Jeśli masz trochę włączy następnie zapasy lodówkę z tygodniowym wartości żywności , że jest przyjazny, jeśli twoja praca ma miejsce w lodówkę jakiegoś Atkin przyjaznych elementów w Atkin w tam. W ten sposób sprecyzowane mieć dostęp do zdrowej żywności .