Jak Rozpocząć Advantage 12 tygodniowy program New Atkins

Wreszcie niskie diety węglowodanów znany jako Atkins , jest trochę wsparcia od nauki . O wspieranie badań pokazujące korzyści z tej diety ,nowy plan został wydany. Ta dieta jest dla długoterminowych zwolenników nie tych, którzy chcą upuścićkilka pounds.Things będzie potrzebne The New Atkins Advantage Book Obrazów Carb Licznik Obrazów Food Journal
miarką
skalować
Fiber Suplement Foto Strips ketozy (opcjonalnie ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji
1

Przeczytaj książkę . New Atkins Advantage planu jedzenia zmieniło się przez lata . Znową , łatwiej listę etapów naśladowania, po plan jest tak proste, jak czytanie przez kroki .
2

Bądź przygotowany przed rozpoczęciem . Posiadanie dziennika żywności , miarką , skalę licznik węglowodanów i paski ketozy na strony przed rozpoczęciem planu Advantage New Atkins jest ważne dla sukcesu .
3

Oczyść spiżarni . Na dzień przed rozpoczęciem planu Advantage New Atkins będziesz chciał pozbyć domu żadnej żywności wysokiej węglowodanów , które mogą byćobciążeniem dla Twojego sukcesu .
4

Działanie i zważyć. Pierwszego dnia , będziesz chciał mierzyć swoje ciało i ważyć się . Śledzić pomiary i wagi w dzienniku żywności . Po zatrzymaniu utraty wagi przez okres dni , wyceniać i zauważ ile cali straciłeś .
5

Dodaj błonnika do swojej diety. Wiele osób na planie New Atkins Advantage cierpią na zaparcia . Suplementów błonnika dziennie i pić dużo wody ograniczy ten efekt uboczny .