Atkins indukcyjne śniadanie Pomysły

Większość dietetyków strach początek nowej diety , jak wizje ścisłych reguł i bez smaku żywności budzić duży niepokój . Na Atkins Diet , jednakpierwszy etap (indukcyjna ) oferuje dietetyków szeroką gamę produktów, które można jeść w każdej chwili. Nie popaść w rutynę śniadaniowej przez coraz twórczy i znalezienie nowych , zastępczych niskowęglowodanowej do ulubionych dań śniadaniowych . Potrawy z jaj

bogate w białko , jaja sąidealnym pożywieniem dla osób w fazie diety Atkinsa indukcji. Jednak nie tylko ograniczać się do jajecznicy lub zbyt łatwe . Dla klasycznego śniadania amerykańskiego , spróbuj dwa jajka słoneczny stroną do góry z boku na boczek , również Atkins akceptację żywności indukcji. Na eleganckim brunch z przyjaciółmi , należy rozważyć klasyczny Frittata z kozim serem, karczochów , cebuli , grzybów i świeżych ziół . Towarzyszy to danie z boku , ubrany na parze szparagi w oliwie lekko i skórkę z cytryny . Aby rozpocząć swój dzień znieco bardziej opuszcza , improwizować się Atkins- wersja do rancheros huevos przez wodowania tortille i serwowania jaj nad łóżko smażona papryka dzwon . Najlepiej z serem, śmietaną, chorizo, domowej roboty salsa i oliwki.
Zupy

te zimne poranki , gdy znajdziesz się sięgając do płatków owsianych , należy rozważyćniskim carb zupę zamiast . Spróbuj kremowy , pocieszając zupa z dyni , przygotowywane ze świeżych puree dyni , krem, chili i odrobiną gałki muszkatołowej . Jawie zmysły bulion z kurczaka z pieczarkami i wzbogaconej imbirem --- Doskonałe do oczyszczania zatok przy zimnym strajki i doskonałe do trawienia w każdej chwili. Uniknąć zimowych kabaczki jak dynia piżmowa , ponieważ są one bogate w węglowodany i cukry . Imperium Zawija

Sałata może nie zwykle zamieszkują od stołu , ale szeroko liść sałaty jestdoskonałym rozwiązaniem do tworzenia szybki, niskowęglowodanowa śniadanie okłady . Użyj łagodnego masła liść sałaty zrobić okład z użyciem tuńczyka , majonez i Slivered migdały . Spróbuj bardziej trwałych serca sałatę rzymską trzymać gorąca jajecznica , mięsa i warzyw . Na rano w domu , spróbuj łososia i śmietany sera Roll-upy usiane kaparami i podawane z plastrami pomidora i awokado dla smakoszy doświadczenie bajgiel bez węglowodanów . Imperium