Jak schudnąć na Atkins bez jedzenia dużo tłuszczu

Po diecie Atkinsa może być świetnym sposobem, aby schudnąć , ale zawiera dużo tłuszczu . Niektórzy chcieliby iść diecie niskowęglowodanowej podobnego planu Atkins , ale nie jeść wszystkie tłustych . Jest możliwe, dietę , która jest jednocześnie niskowęglowodanowej i niskiej zawartości tłuszczu, ale trzeba monitorować to, co jesz ściśle mieć pewność, że jesz tyle kalorii . Bez dużo tłuszczu , dieta Atkinsa może być niebezpiecznie niskokaloryczne . Instrukcja
1

jeść prawo mięs . Wybierać chude mięso , takie jak kurczak, indyk i ryby . Możesz jeść tyle z nich , jak chcesz . Podczas przygotowywania tych mięs , pamiętaj aby stosować metody , które są o niskiej zawartości tłuszczu , jak również, takich jak grillowanie zamiast smażenia .
2

Przygotuj duże sałatki z sosem na bazie octu . Większość warzyw do sałatek są niskowęglowodanowej i można je jeść na diecie Atkinsa , szczególnie w późniejszych etapach . Sosy sałatkowe , jednak można dodać tłuszcz i handlu gotowe sosy o niskiej zawartości tłuszczu dodatkowych węglowodanów . Aby tego uniknąć, zrobić własny sos na bazie octu , aby korzystać z sałatką .
3

Wybierz zdrowe tłuszcze , kiedy nie jeść tłuszczu . To zdrowe zawierać tłuszcze w diecie . Na przykład , chcesz uniknąć uwodornionych olejów , które można znaleźć w margarynie . Nie bój się jednak, aby jeść zdrowe tłuszcze , takie jak orzechy i awokado na okazję.
4

Suplement posiłków z koktajli proteinowych . Gdy w następstwieniskiej zawartości tłuszczu i niskowęglowodanowej diety, chcesz upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii . To świetny sposób, aby to zrobić jest przez białko trzęsie . Wystarczy wymieszać proszek z wodą i masz wysoki przekąskę białka. Przy zakupie białko potrząsać , aby zapoznać się z informacjami na odżywianie , ponieważ niektóre marki są bogate w węglowodany. Imperium