Dieta Atkinsa Desery

Dieta Atkinsa jest pomysłem dr Robert Atkins , kardiolog , który uważał, że ograniczenie węglowodanów i białka były podkreślając klucze do utraty wagi i dobrego zdrowia . Plan wzywa również do bardzo ograniczonej ilości kofeiny i cukru , co ideę deser po posiłku trudnej - ale nie niemożliwe . Historia

Atkins wymyślił dietę w roku 1970 w wysiłku schudnąć siebie . Twierdził , że jedzenie produktów bogatych w białko i węglowodany spowodowaneograniczającymi ciało spalić tłuszcz przechowywany , w przeciwieństwie do glukozy , na energię . Inne diety o niskiej zawartości węglowodanów , takie jak South Beach Diet wkrótce potem , wszystko z myślą, że węglowodany i cukry są gorsze dla zdrowia niż tłuszcz .
Menu

Obserwujący z Atkinsa są wolne jeść z szerokiej gamy produktów spożywczych wzbogaconych w białko , pod warunkiem że nie są one panierowane i smażone. Drób , owoce morza , mięso wołowe i jaja są zszywki diety . Tymczasem , pieczywo, makarony , owoce i warzywa bogate w skrobię są ściśle ograniczone. To samo odnosi się do rodzaju cukru znaleźć w sody , lody, ciasta i ciasteczka . Powodem jest to , że prawie wszystkie słodkie desery pozbawione są ładowane z białka i węglowodanów .

Side Effects

OdAtkins planować wszystko , ale eliminuje cukier ( zarówno z owoców i przetworów ) z diety , wyznawcy mogą wystąpić skutki uboczne , od bólu głowy do zaparć na brak energii . Jest to szczególnie ważne w ciągu pierwszych 2 tygodni od planu , znany również jako " indukcyjna " fazy . To na tym etapie , że węglowodany powinny być ograniczone do więcej niż 20 g dziennie , i należy unikać cukrów ogółem .
Desery

początkowo oferowane planu Atkins nie ma mowy , aby ograniczyć łaknienie cukru , to dodaje linię żywności o nazwie" Atkins Advantage " , które mogą być spożywane od samego początku , z których wiele słodki smak , ale są o niskiej zawartości cukru . Pokarmy Advantage obejmują batony proteinowe i trzęsie , i są w smakach , od czekolady do karmelu w Cinnamon do masła orzechowego krówka . Książka Dieta Atkinsa i strona również przepisy na desery , które są o niskiej zawartości cukru , takich jak naleśniki, pudding i musem .
Pobyt napotrawy

wcześnie lat Atkins Diet , zwolennicy często walczyli , a nawet poszedł diety całkowicie , nie z powodu braku węglowodanów , ale z powodu tęsknoty za czymś słodkim . To się zmieniło wraz z wprowadzeniem Advantage Atkins . Nie tylko żywność w tej linii pozwalają leczyć swoje słodycze , pomagają również utrzymać niskowęglowodanowej , plan, bez cukru i są idealne dla kogoś w podróży. Imperium