Dieta Atkinsa Wady

Jako jeden z pierwszych diety niskowęglowodanowej na rynku , zapewne wiesz jedno ( lub więcej ! ) Ludzi, którzy próbowali korzystać planu diety doktora Atkinsa , aby schudnąć . Mimo, że dieta Atkinsa pewnością może spowodować znaczną utratę masy ciała , jeżeli następuje zgodnie z przeznaczeniem , to jest prawiePlan bez wad . Od przezorny zawsze ubezpieczony , możliwe są negatywy do rozważenia przed rozpoczęciem diety Atkinsa . O Atkinsa

Dieta Atkinsa jest podzielona na cztery odrębne fazy . Faza pierwsza trwa dwa tygodnie i jest przeznaczony do przejścia ciała ze spalania węglowodanów na tryb spalania tłuszczu . W tym czasie zużywają nie więcej niż 20 g węglowodanów dziennie. Następnie można przejść do drugiej fazy , w czasie których twój ograniczenie węglowodanów podwaja do 40g - Utrzymać tę fazę , dopóki nie są tylko kilka kilogramów od wagi docelowej . W tym miejscu należy wprowadzić Faza trzecia , powoli podnosząc limit węglowodanów , aż znajdziesz miejsce, w którym tracisz tylko mniej więcej pół kilograma na tydzień , trzymając się tej liczby , aż wreszcie uderzył docelowej masy ciała . Wreszcie , w fazie czwartej , można ponownie zwiększyć węglowodany , dopóki nie są ani zyskuje ani utraty wagi , pozostając na tym etapie, na czas nieokreślony . Foto Foto Foto Bland wyborów żywieniowych

główną przyczyną skargi przez osoby na diecie Atkinsa jest to, że prawie wszystkie , o niskiej zawartości węglowodanów żywności o wysokiej zawartości tłuszczu jest stosunkowo łagodny . Jak będziesz jeść trochę więcej niż zwykły wędlin, serów i orzechów , smak jest jednym składnikiem diety , który jest bardzo brakuje . Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli wziąć pod uwagę , że większość preferowanych przypraw (np. ketchupem i sosem stek ) są zakazane ze względu na ich zawartość węglowodanów , zostawiając trochę oczekujemy except niekończące lat tych samych smaków .


wybór ograniczoną spożywcze

Jednym z podstawowych krytyki przeciwko diecie Atkinsa jest to, że oferuje trochę w drodze wyborów żywieniowych . Jak Atkins ma być więcej niżdieta, leczsposób na życie , to więcej sensu , jeśli nie zostały zdegradowane do spożywania tego samego garść żywności w kółko . Niestety, węglowodanów ładunkiem żywności jest wiele, natomiast żywność o niskiej zawartości węglowodanów są nieliczne . Ta powtarzalność zarówno wybór żywności i smak żywności prowadzi wiele zboczyć z diety w dłuższej perspektywie , a nawet przyprawy w końcu stać Rote , powodując ich cele utrata masy ciała , by w końcu poddać się nudzie .
Społecznego trudności

Innym problemem poniesiona przez tych na diecie Atkinsa jest to, że z wykluczeniem społecznym . Większość zdarzeń społecznych ( imprezy firmowe , urodziny, święta) skupić się na jedzenie - zwłaszcza , węglowodany ładunkiem żywności . Trudno jest przestrzegać diety, która stoi w sprzeczności z normami kulturowymi , dzięki czemu jest niskowęglowodanowej jedzenia plan, jeden z najbardziej umysłowo torturą planów do naśladowania.
Możliwe problemy Zdrowie

Wreszcie, jak napisane , plan Atkins nie dyskryminuje różnych rodzajów tłuszczu . Jak nadmierna konsumpcja tłuszczów nasyconych jest związane z wyższym poziomem cholesterolu i zwiększonym ryzykiem choroby serca , bezkrytyczne trzymanie się planu może doprowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych w dół. Nie ma badań wykazujących skutki długofalowe (czyli ponad 10 lat) o wysokiej zawartości tłuszczu , jedzenie na jednostki , więc uważać na następujące Atkins jako handel może być krótkoterminowy kontroli wagi dla długotrwałego zdrowia .
Imperium