Homemade Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa był kiedyś uważany po prostu usunięcie wszystkich węglowodanów z diety . Według Atkins.com ,prawda jest taka , że dzielą one węglowodanów na dwie grupy - dobre węglowodany i złe węglowodany . Natomiast produkty spożywcze , które bilansować te grupy są dostępne wstępnie przygotowany przez Atkins , wiele osób uważa,cena zaporowa . Na szczęście , w stylu Atkinsa żywności łatwo przygotowane w domu . Rozumiem węglowodany

Poznanie węglowodany może pomóc uniknąć ich w kuchni i tworzenia własnych receptur Atkins . Złe węglowodany rafinowane cukry , które zawierają szybko podnoszą poziom cukru we krwi za wysokie . Znajdują się one w produktach , takich jak płatki śniadaniowe i pieczywo . Kolejne kwestie Atkins znajdzie się złych węglowodanów jest to, że mają o wiele niższą wartość odżywczą niż dobrych węglowodanów . Jest to przypadek , jedzenie tych wysokich węglowodanów cukru może spowodować ciągłe wzloty i upadki w swoim poziomu cukru we krwi , a także niepożądanym przyrostem masy ciała .

Dobre węglowodany nie szybko lub zbyt wysokie podniesienie poziomu cukru we krwi , jak złe węglowodany zrobić . Te produkty są bogate w błonnik i znajdują się w nieprzetworzonej żywności, takich jak warzywa i owoce. Dobre węglowodany są naturalnie niskiej zawartości cukru . Obejmują one również nieprzetworzone wysokiej włókien pełnoziarnistych produktach .
Tłuszcze Katowice Katowice Zrozumieć

tłuszcze zrozumienie jest kolejnym ważnym aspektem diety Atkinsa , które będą miały wpływ na wybór, podczas gotowania . Atkins dzieli wszystkie tłuszcze na dobre i złe tłuszcze . Dobre tłuszcze nie są obróbce termicznej . Tłuszcz , który jest naturalnie występujących w żywności mogą być uważane za dobre tłuszczu , jak tłuszcz , który znajduje się w jajach , oliwek i nasion lnu .

Złe tłuszcze są oleje , które zostały użyte w smażenia. Przykłady złych tłuszcze obejmują uwodornione oleje, które są znane również jako trans - tłuszczów . Można je znaleźć w takich produktach jak pakowanych przekąsek , takich jak chipsy . Ciało ma problemy z przetwarzaniem złe tłuszcze , które mogą spowodować, że tworzą płytki w tętnicach . Imperium Zastępstwa

Learning zastąpić złe jedzenie żywności z dobrej woli pozwalają na tworzenie nowych receptur i aktualizować stare faworytów do bycia " Atkins przyjazny . "

Według Albert Aleksandra Neuro- vision.us , główne źródło trudności w diecie Atkinsa jest znalezienie substytutów chleba . Niektórzy ludzie poprzez swoje pieczywo własny chleb używając mąki migdałowej . - Atkins- diet.info ,przyjazne strony Lista Atkins receptur , korzysta również z wieprzowiną mąki skórka .

Wiele osób uważa , że squash i cukinią są doskonałymi substytutami na makaron i go bardzo ładnie z sosem mięsnym . Miłośnicy lasagne przekonają się, że stosując duże plastry bakłażana na lasagne makaron działa dobrze . Portobello Grzyby są również świetne substytuty makaronu lasagne . Są one również wykorzystywane zamiast skorupy w pizzy . Łódź

popularne potrawy z tych, którzy szukają zastępczych środków spożywczych w diecie Atkinsa jest kalafior . Może być stosowany zamiast siekane i ryżu . Może być pureed i wykonane w kremowym substytut puree. Imperium