Jak schudnąć szybko z wysokobiałkowej żywności
mięsa Obrazów Fish Obrazów drobiu Obrazów Cheese Obrazów szpinak lub jaja Obrazów inne wysokiej niskowęglowodanowa włókno roślinne
Pokaż więcej instrukcji
1
Jedz mięso , wieprzowina , ryby, wędliny, sery i jaja . Nie ma prawie żadnych węglowodanów w mięso , jaja , ser, kurczaka i ryb . Jedz aż będziesz pełna .
2
Używaj regularnie majonez i prawdziwego masła do gotowania i tworzenia sałatek . Nie używać światła lub niskiej zawartości tłuszczu majonez bo mają węglowodany .
3
Pij co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia , aby pomóc wypłukać masy wody .
4
Jedz dużo świeżego szpinaku lub innych włókien roślinnych wysoki . Szpinak ma niską zawartość węglowodanów i pomoże utrzymać trawienia w ruchu . To dobrze jeść szpinak smażone w maśle .
5
W przypadku gdy jesteś głodny , zjedz trochę białka . Najlepiej jeść małe ilości białka w ciągu dnia , aby utrzymać swój apetyt pod kontrolą.