Alternatywne leki na bezsenność

Powtarzające się ataki bezsenności zalicza się bezsenność . Bezsenność dotyka 40 milionów Amerykanów, w Stanach Zjednoczonych , według Recepta na Nutritional Healing . Stres i niepokój są dwie główne przyczyny bezsenności jest . Osoby cierpiące na bezsenność Wiele razy go leczone z powodu braku wiedzy lub z powodu niechęci do podejmowania sztuczne leki . Dobra wiadomość dla osób cierpiących na bezsenność jest to, że istnieją pewne naturalne alternatywy , które mogą okazać się pomocne. Wapnia i magnezu

Wapń i magnez są korzystne w relaksujące system nerwowy . Ponieważ stres jestgłówną przyczyną bezsenności ,środek uspokajający może być korzystne .
Melatonina

Melatonina jest hormonem, który jest naturalnie produkowany przez organizm , który pomaga w sen . Biorąc 0,3 do 0,5 mg jeden godziny przed chcesz spać może pomóc zrelaksować wystarczy spać . ( Balch , Stengler , . Recepta na Naturalne leki , pg340 ) Imperium B witaminy

Czasemniedobór witamin może byćprzyczyną bezsenności . Biorąc podjęzykowo dobrej jakości (formularz , który rozpuszcza się pod językiem i łatwiej wchłaniane ) suplement B12 pomagają organizmowi do prawidłowego funkcjonowania.
Kliparty passiflory

passiflory , jak wapnia /magnezu , jest korzystne w relaksujące system nerwowy . Passiflory nie ma porannego zmęczenia wadę, jak niektórzy na alternatywnych przeciw . ( Balch , Stengler , . Recepta na Naturalne leki , pg . 340 )
Waleriana

Valerian jest jednym z najpotężniejszych środków bezsenność i okazało się być korzystne w wielu badaniach . Jednak niektórzy użytkownicy doświadczyli stymulujący wpływ ( Balch , Stengler , . Naturalne leki na receptę , pg . 340 )
Witamina C z bioflawonoidy

Witamina C jest ważna dla układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia . Witamina C może również zmniejszyć stres; 500 mg na dobę jest zalecana
Imperium .