Dieta Atkinsa i Ketosis

W pierwszej diecie niskowęglowodanowej do osiągnięcia głównego nurtu popularność ,Dieta Atkinsa jest nadaldobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą kontrolować swoją wagę z planem z ograniczeniem węglowodanów . Dieta Atkinsa stymuluje maksymalną utratę tłuszczu poprzez umieszczenie ciała do ketozy - stan, w którym organizm najpierw patrzy na tłuszcz jako paliwo , a nie jego źródło glikogenu preferowanym paliwa. Zrozumienie relacji między Atkins i ketozy jest kluczem do uzyskanianajwięcej z doświadczeń diety . Co to jest Ketosis ?

Względu na alternatywę , twoje ciało chce używać glikogenu jako źródła paliwa . Glikogen nie jest niczym więcej niż zwykłą cukru we krwi , wytwarzane w wynikuciało trawienie węglowodanów. Jednak , gdy organizm jest zmuszony do stanu ketozy poprzez długotrwałego pozbawienia glikogenu , porusza się w "tryb tworzenia kopii zapasowej " i przełącza się za pomocą tłuszczu jako paliwa , aby zapewnić dalsze przetrwanie .
Wprowadzanie ketozy

ketoza nie jestpreferowany stan , więc musisz aktywnie działać , aby zmusić swoje ciało do ketozy . Przejście do ketozy występuje, gdy zapisane poziomy glikogenu w organizmie są całkowicie wyczerpane . W warunkach rzeczywistych , przełącznik jest zmuszony przez pozbawienie organizmu węglowodanów przez dłuższy okres czasu. Chociaż osoby różnią się od tego, jak szybko wejdą do ketozy ,zwykle długość czasu potrzebnego do osiągnięcia takiego stanu to dwa tygodnie. Imperium Atkins i Ketosis

nie wszystkie diety o niskiej zawartości węglowodanów są sobie równe - są zarówno nie- ketogeniczna i niskiej carb ketogeniczna plany diety . Każdy plan , który pozwala zużywać więcej niż 30 lub tak gramów węglowodanówdziennie może nie ketogeniczna , jako zapasy glikogenu nigdy nie osiągnie " poziom zagrożenia ," monitem przejścia . Plan Atkins jest ketogeniczna jak jego pierwsza faza (faza indukcji ) jest dwa tygodnie ekstremalnie niskowęglowodanowej jedzenia - mniej niż 20 g węglowodanów dziennie . To ma wpływ na ozonową organizmu zapasy glikogenu , przenosząc cię w stan ketozy .
Czy Ketosis bezpieczne ?

Chociaż niektóre osoby przekazały opinię, że ketoza jest to stan niebezpieczny , prosta teoria ewolucji rozwiewa to . Jak twoje ciało jestniezwykle elastyczne "maszyna" , którego głównym celem jest pozostać działa pomimo potencjalnie niekorzystnych warunkach , to ma sens , aby mieć kopię zapasową systemu paliwowego jak ketozy , w przypadku , że chcesz być w stanie uzyskać wystarczające źródła węglowodanów podczas poszukiwania żywności w środowisku naturalnym. Eskimosi żyją na nic, ale dieta ketogeniczna całe życie , dzięki czemu jest dość bezpieczny zakład, że można bezpiecznie wejść ketozy na kilka miesięcy .
Zbiory Rozważania

Mimo ketoza jest całkowicie bezpieczne , niektórzy twierdzili , czy ketoza jest konieczne do osiągnięcia optymalnych rezultatów diety. Kanadyjski trener wytrzymałość Charles Poliquin , który szkoli profesjonalnych i olimpijczyków , stwierdził, że ketoza jest " przereklamowany i nie jest to konieczne dla osiągnięcia postępów . " Tak więc, nie może być brakuje na wszystko, jeśli wybierzesz bardziej liberalne niż ketogenic niskowęglowodanowej diety dla potrzeb odchudzających . Imperium