Najlepsze pomysły na niskowęglowodanowej Breakfast

Najlepsze pomysły na śniadanie niskowęglowodanowej to jakieś ulubione śniadanie w amerykańskiej tradycji , ale inne filary muszą być pozostawione . Zajazdy i domów na terenie całego kraju ,typowe śniadanie często obejmuje jajka, bekon i obok węglowodanów , takich jak ziemniaki i /lub grzankę . Innym wszechobecne śniadanie amerykańskie zbóż z mlekiem. Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej , jajka i bekon może zostać, alereszta musi odejść . Jaja , itd

boczek i jaja Fix dla klasycznej wersji niskowęglowodanowej śniadanie. Jaja są szybkie i łatwe w przygotowaniu i może być jajecznica, smażone , gotowane lub wykonane do omletów i frittatas . Jajka i bekon nie zawierają węglowodanów , ale mają wystarczająco dużo białka i tłuszczu , aby zachować apetyt zadowolony godzinami.

Scramble jajka z papryki jalapeno i dopuszczone do tortilli niskowęglowodanowej . Top z jakiegoś sera o niskiej zawartości tłuszczu i salsy na pyszny on-the- go śniadania .
Zbiory Jicama Hash Browns iProste Frittata

Jicama jestczęsto pomijane warzyw , które mogą być smażone w górę jak brązy ziemniaków z cebulą . Obrać i pokroić na Jicama używając ręcznego tarka lub robota kuchennego . Dodać pokrojoną w kostkę cebulę i smażyć razem w niewielkiej ilości oleju , aż miło i chrupiące . Doprawić solą i pieprzem .

Aby przejść wraz z cebulą , zrobić mniejszą wersję frittata . Kroić pół filiżanki szynką i jedną średnią cebulę . Brązowy je w jakiś olej w małej, non-stick patelni . Gdy cebula jest przezroczyste , dodać dwa jajka , które zostały ubite , zmniejszyć ogień i przykryć . Niech jaja określone na około 10 minut . Po ich zastygnięciu usunąć frittata z patelni i podawać go w kliny . Jest to również świetne, jak resztki jeśli chcesz podwoić przepis.
Opcje owocowe

Jedz 1 szklanka potęgi trzeciej cantaloupe z 1 szklanka twarogu . Chociaż owoce zawierają pewne węglowodany , kantalupa ma tylko 15 g na filiżankę , co czyni godoskonałym wyborem śniadanie . Twaróg jest pełen białka i wapnia i jest świetny w połączeniu z kantalupa . Nie tylko ten posiłek zaspokoić apetyt na słodycze , dzięki niej będziesz zadowolony przez cały poranek .

Mix trochę jagód do jogurtu naturalnego . Wybierz jagody , truskawki, maliny lub jakichkolwiek berry wyboru. Wszelkiego rodzaju jagody mają niski poziom węglowodanów, mimo ich słodkości . Łączą w sobie pół szklanki jagód z 1 szklanką jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu , białka o pakowane śniadanie bogate w wapń , który jest niski w węglowodany . Ten posiłek zawiera około 15 gramów węglowodanów .