Czego unikać na Atkinsa
Dieta Atkinsa jestdieta niskowęglowodanowa , która jest bogata w tłuszcze i białka . Kiedy osoba zmniejsza ilość węglowodanów , że zużywa ,stan znany jako ketozy osiąga w organizmie . Ketoza jestproces, w którym nasze ciała spalić zapasy tłuszczu i tłuszczu w diecie , jak energia w miejsce zwykłego źródła energii węglowodanów . Aktins Dieta promuje bardzo niskie spożycie węglowodanów w diecie , aby osiągnąć utratę wagi .
Zbiory Zalecane Foods
Dieta Atkinsa zachęca do żywności i napojów , które są bogate w tłuszcze i białka jeszcze niską zawartość węglowodanów . Hojny mięso, jaja , ryby, drób , sery, warzywa (oprócz marchwi i ziemniaków ) , gry , masło , śmietana i większość olejów są na " dozwolone" listy.
W późniejszych etapach diety , żywności, takich jak nasiona , orzechy i małej ilości owoców zachęca . Produkty te są nieco wyższe w węglowodany , ale są dozwolone w małych ilościach razczłowiek nauczył jej odchudzania przyzwyczajenia organizmu i poziom tolerancji węglowodanów .
W fazie podtrzymującej , która występuje poczłowiek traci wszystko waga musiał stracić , słodkie ziemniaki , quinoa , brązowy ryż i jęczmień są dozwolone w małych ilościach .
Ziarna i skrobi
Ziarna i inne skrobie są zakazane na Aktins Sejmu . Ziemniaki, mąka pszenna , ryż , chleb , makaron , kasze i wypieków są zabronione podczas Atkins .
Nawet niewielkie ilości tych produktów , szczególnie podczas odchudzania w pierwszej i drugiej fazy diety , mogą mieć katastrofalne skutki , ponieważ będą one rzucić ciało z ketozy , co jestpodstawowym mechanizmem, w którym Atkins działa .
Zbiory cukry
cukierki , czekolada , ciastka , ciasta, ciastka , płatki śniadaniowe , owoce przekąski, napoje gazowane , soki owocowe, a nawet większość owoców są również zakazane podczas cukrów Atkins Diet.The w tych produktach powodujeDieta Atkinsa na porażkę , jeśli spożywany nawet w małych ilościach .
ketchup, sos barbecue , wiele sałatek , sosów i sosów są również prohibited.These wszystkie pokarmy zawierające ukryte cukry . Słodkie pikle , mleko i lody są zakazane , ponieważ zawierają one cukry .
Zastępczych środków spożywczych Katowice Katowice
Atkins odżywcze , marki żywności specyficznej diety , produkuje różne przekąski , które mogą być spożywane z umiarem . Łódź
Granola bary, cukierki, trzęsie i barów zastępujące posiłki dostępne są w sklepach spożywczych i aptekach w całym kraju . Produktach takich jak makarony niskowęglowodanowej , mieszanek piekarniczych i pieczywa są dostępne w Internecie . Chociaż istnieją produkty dostępne dla wszystkich faz w diecie , a inne nie zaleca się podczas fazy indukcji , które jestpierwszym etapem w diecie. Zaznacz pola wyboru produktów, aby upewnić się , żeprodukt jest dozwolone dla danego etapu diety. Imperium
