Atkins Thinspiration Diety

diety Atkinsa Thinspiration są diety opracowane , aby pomóc ludziom schudnąć w zdrowym tempie , a następnie utrzymać swój cel wagi na resztę życia , bez konieczności polegania na suplementach diety lub innych programów diety. Diety Atkinsa Thinspiration są podzielone na cztery główne etapy , z których każdy pomaga dietetyków dowiedzieć się więcej o swoim ciele i ich ograniczenia żywności . Faza pierwsza: Indukcja

Pierwsza faza diety Atkinsa Thinspiration jest indukcja . W fazie indukcji , będzie wycinanie wiele swojego zwykłego pożywienia , aby uzyskać duży skok na utratę wagi . W tej fazie można przełączyć ciała ze spalania węglowodanów na spalanie tłuszczu poprzez włączenie do żywności , który jest niski w węglowodany i bogata w inne substancje , takie jak witaminy, minerały , antyoksydanty i błonnik . Podczas tej fazy , diecie są zachęcani do jedzenia głównie ryb i drobiu , dodając 12 do 15 gramów warzywdziennie
Faza druga : . Toku Odchudzanie

czasie drugi etap , zwany trwa utrata masy ciała, lub czasami w skrócie OWL w różnych Atkins Thinspiration książek , dietetyków rozpocznie wprowadzanie żywności, które mają wycięte z diety w czasie pierwszej fazy . Ta faza koncentruje się na nauczaniu swoje ciało , aby zaakceptować wszystkie rodzaje żywności , przy jednoczesnym promowaniu zdrowego odchudzania . W tej fazie , dietetyków dowiedzieć o własnym ciele , monitorowania i powoli zwiększając spożycie węglowodanów netto , dopóki nie dowiedzieć się, ile węglowodanów mogą spożywać przed ich zatrzymać utraty wagi Foto Foto Foto Foto Faza trzecia . : wstępnie Maintenence

w trzecim etapie pre - utrzymanie, dietetyków spowolnić ich utrata masy ciała , jak rozpocząć cofanie do normalnego trybu życia . Kowalski zdrowej równowagi , obserwując rodzaje żywności, które jedzą , dopóki nie znaleźć stabilną masę , która jest częstowaga celem ich ustawić dla siebie na początku Atkins Thinspiration diety. Podczas tej fazy , na diecie Atkinsa będą odkryć ich równowagi, węglowodanów lub ACE , jak dzieje się to w większości książek . Jest to liczba dziennych węglowodanówczłowiek może jeść , zanim zaczną utraty lub przytyć
Faza czwarta: . Trwałość Maintenence

konserwacji Trwałość oznacza koniec Atkins Thinspiration diety . Podczas tej fazy , możesz wprowadzićostatnia z grup żywności , że pozostałe etapy są ograniczone z diety . Dietetyków zrobi to w sposób, który pozwala im utrzymać swoją sylwetkę i aktualnej masy ciała i dowiedzą się, jakie pokarmy ich ciało po prostu nie mogą sobie bez ponownego tycia . Podczas tej fazy , to uczą się, jak wszystko, czego nauczyłem się na wszystkich innych etapach i działa to na zestaw rutynowych dla Twojego życia . Imperium