Co się dzieje kiedy nie jedzą węglowodany
? Wiele osób ma albo doświadczony lub na diecie niskowęglowodanowej nie wiedząc , jak to wpływ na ich organizm . Diety o niskiej zawartości węglowodanów przez zmniejszenie ilości cukru , który przechodzi do ciała. Jednakże istnieją negatywne skutki uboczne , które należy rozważyć przed rozpoczęciem diety niskowęglowodanowej . Przed rozpoczęciem diety niskowęglowodanowej , aby upewnić się, że wszystkie fakty, skonsultować się z lekarzem . Węglowodany Primer
To jest praktycznie niemożliwe dla osoby w celu wyeliminowania wszelkich węglowodanów z diety , ponieważ nadal istnieją węglowodany w prawie wszystko, co jeść - nawet te rzeczy, które są bogate w białko i warzywa. Węglowodany są związkami organicznymi, które składają się z trzech najbardziej typowych elementów na Ziemi : węgiel , wodór i tlen . Wszystkie cukrów składa się z węglowodanów , chociaż w różnych formach i różnych układów chemicznych. Na przykład , cukier stołowy i pełnego ziarna zbóż są zarówno węglowodany , ale różnią się znacznie pod względem wartości odżywczej. Służą one jako energię dla organizmu podczas przetwarzania na poziomie molekularnym i wykorzystywane przez komórki . Dlatego też, poziom cukru we krwi jest bezpośrednio związana z ilością węglowodanów można konsumować .
Będzie zimno Turcja
Życie bez obfitości węglowodanów zmienia sposób organizm spala energię go ma . Przełącza go ze spalania energii, która jest łatwo dostępna - z krwiobiegu - do energii , która jest przechowywana w komórkach tłuszczowych w całym organizmie . Jest to znane jako diety ketogennej , powszechnie znany jako Atkins Diet po dr Robert Atkins , który spopularyzował go w 1972 książce " Dr Atkins Diet Revolution " , " które nie stały się popularne do początku 21 wieku . Dieta ketogeniczna ustawia ciało w stan ketozy , gdzieciało zamienia tłuszcz na ketony , żemózg może używać do paliwa , gdy stężenie glukozy przestaje być łatwo dostępne za pośrednictwem poziomu cukru we krwi . Zacząć jeść bardzo ograniczoną ilość węglowodanów - 25 g lub mniej - a twoje ciało zacznie konwertować tłuszczu do ketonów Imperium negatywnych skutków ubocznych
Uczestnicy na diecie ketozy narzekali kilka skutków ubocznych , w tym zaparcia i wyższego poziomu cholesterolu . To dlatego, że człowiek spala kaloriepodczas na prawdziwej niskowęglowodanowej diecie pochodzi z tłuszczu w zdumiewającym poziomie 50 procent. Między 22 procent i 38 procent tych kalorii pochodzi z tłuszczów nasyconych . To jestproblem dla ludzi, którzy już mają wysoki poziom cholesterolu LDL . To wykazano w najnowszych badaniach w celu zmniejszenia elastyczność naczyń krwionośnych. Na estetycznej stronie rzeczy , dietetyków niskowęglowodanowe narzekać mieć nieświeży oddech . Jest to spowodowane przez jednostkę przełączania do spalania tłuszczy i białek , a nie ilość szczotkowanie lub nicią dentystyczną będzie je wyeliminować całkowicie . Zaparcie jest równieżzarzut tych, którzy angażują się w ketozy , jakdużo błonnika jest eliminowany z diety ze zwalczaniem pełnoziarniste .
Pozostawienie Dieta
wiele osób , które doświadczyły utraty wagi na diecie Atkinsa i innych nisko- węglowodanowych stwierdzili, że raz podnieśli poziom węglowodanów zyskują dużą część ciężaru z powrotem , że stracili . Większość ekspertów zgadza się, żeodżywcze najlepszym sposobem , aby dostać się na diecie niskowęglowodanowej jest umożliwienie węglowodany z powrotem do diety powoli i nie overindulge w żywności , które zostały pozbawiając siebie . Nie od razu angażować się w żywności, które są bogate w węglowodany, takie jak biała mąką słodkich smakołyków . Zamiast oglądać spożywanych kalorii i utrzymać niski dla najlepszych wyników dla swoich niskich strat masy węglowodanów . Imperium
