Jak stracić 20 funtów w 3 tygodnie

dieta niskowęglowodanowa zmusi swoje ciało , aby szybko schudnąć , można stracić 20 funtów w 3 tygodnie , jeśli się ścisły reżim Low Carb . Twoje ciało przechodzi w lipolizy i spalania tłuszczu , jeśli jest pozbawione węglowodanów . Widać wyniki na temat trzeciego dnia , i powinien stracić funta co 1 do 2 dni, jeżeli przestrzegać diety dokładnie . Można 20 funtów w 3 tygodnie z tej ekstremalnej diecie niskowęglowodanowej . Instrukcja
1

Ogranicz się do diety mięsa , jaj i jeden kubek z sałaty na dzień sądiety . Nie owoce lub inne warzywa. Na śniadanie masz 2 do 4 jaj ( każdy styl ) gotowane korzystania Pam . Możesz również kiełbasa , ale upewnij się, że zawartość węglowodanów jest mniej niż 1GM za kiełbasą i tylko dwa .
2

Masz tuńczyka lub kurczaka i pół szklanki sałatki na lunch. Możesz wymieszać mięso z majonezem , a także, ale ograniczyć majonez i szukać niskowęglowodanowej majonezem .
3

jeść kurczaka i kolejne pół filiżanki sałatki na kolację . Sałatki powinny być spożywane z 2 lub ​​mniejszej łyżki. jednego opatrunku węglowodanów ( zazwyczaj niebieski ser ) . Picie zielonej herbaty diety , aby zwiększyć metabolizm i dużo wody .
4

Pij jak najwięcej chudego mięsa , jak chcesz w ciągu dnia , ale gotować to sam , aby zapewnić , że nie ma węglowodanów i używać zamiast gotowania Pam olej lub masło . Możesz też jeść jak najwięcej jajek , jak chcesz . Jajka sądobrą przekąską .
5

picie kawy wtak często, jak chcesz , ale pić z śmietanki ( nie mleka ) i tylko niewielka ilość w każdej filiżance . Jeśli chcesz osłodzić kawę , używać tylko jedną lub dwie substancje słodzące dziennie . Zawierają jeden gaźnik na pakiecie.
6

Ćwiczenie od jednej do dwóch godzin dziennie , aby naprawdę stracić tłuszcz i spalić kalorie , jak również. Najlepiej jest zrobić cardio w tętna maksymalnego .
7

Zanurz się w żadnym galarety cukru na słodki upominek , ale ograniczyć się do jednej filiżanki dziennie. Ma stosunkowo dużą ilość węglowodanów , więc trzeba być ostrożnym . Imperium