Dieta Atkinsa Poradnik

Konta otyłością za 300.000 rocznych zgonów w USA i 63 procent Amerykanów uważa się za nadwagę . Utrata wagi jest konieczność odnowy biologicznej , że diety o niskiej węglowodanów , takie jak dieta Atkinsa , długo próbował spotkać . Historia Foto

Dr . Robert Atkins początkowo stworzył diety w 1970 roku. Wiązał otyłości do nadmiernego spożywania rafinowanych węglowodanów , zwłaszcza cukru , mąki, i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy .
Funkcja

niski poziom węglowodanów w diecie jest zmusić organizm do . ketozy , co jest , gdy organizm spala tłuszcz , aby uzyskać energię
Funkcje

Możesz jeść dużo mięsa, białka i produktów mlecznych; ale są ciężkie ograniczenia w skrobi i słodkich
Fazy

W celu zwiększenia dodatku węglowodanów , dieta Atkinsa Cztery fazy są : . indukcyjne , w toku odchudzania , pre - konserwacji i utrzymania życia fazy .
błędne

Wbrew powszechnemu przekonaniu , plan Atkins zachęca umiar i nie jest" jeść wszystko, co chcesz " diety . Jest todługoterminowy plan , aby zmienić swój styl życia, odżywiania , aby utrzymać utratę wagi .
Ostrzeżenie

Ponieważ niedobór błonnika i witaminy występują często , suplementy są zalecane . Długotrwały ketozy w diecie może powodować działania niepożądane , w tym : . Zawroty głowy , bóle głowy , senność , biegunka i nudności