Jak wybrać Atkinsa Grains i pieczywa

Dieta Atkinsa jestLO carb . Oznacza to, że nie będzie jeść dużo chleba i ziaren , podczas gdy na diecie . Jednak , gdy się do fazy leczenia podtrzymującego diecie są dozwolone pewne pieczywo i zboża , ale trzeba wiedzieć, jak je wybrać , aby utrzymać się na Atkinsa . Oczywiście , nie będzie dni, kiedy chcesz oszukiwać , ale jeśli nauczysz dopuszczalne zbóż i pieczywa , można mieć niemal zawsze można stworzyć odpowiedni substytutem craving.Things musisz
Siła Woli

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak pick Atkins diety ziarna i chleby
matematyczne 1

pierwszą rzeczą , którą chcesz zrobić , gdy szukasz zbóż i pieczywa jest , aby spojrzeć na liczby węglowodanów na pakiet . Upewnij się, że patrzysz na porcję , bo to może odegrać dużą rolę w , czy kupić dany element lub nie . Czy matematyki i dowiedzieć się, czy dany produkt jest na tyle do diety o niskiej zawartości węglowodanów . W ogóle, chcesz kupić produkty, które są niższe niż 10 g węglowodanów w porcji . W ten sposób , jeśli masz jedną porcję , nie jesteś rozciągając swoją dietę za daleko i jeszcze pokój w dzień jeść kilka innych węglowodanów z innych pokarmów . Wszystkie produkty spożywcze muszą miećIlość odżywcza na plecach , tak po prostu włączyć lub ziarna na chleb i spójrz . Jeśli robisz chleb lub inny element, ziarna , będziesz chciał kupić mąkę , która jest w całości pszenicy . Albo naprawdę obniżyć węglowodanów i kupić mąkę Atkinsa niskowęglowodanowej i gotowania składników. W ten sposób można upiec elementy, które chcesz .
2

następna rzeczą, jaką należy zwrócić uwagę przy zakupie ziarna i pieczywo na diecie Atkinsa są produkty bogate w błonnik . Może nie wiedzieć tego, ale faktycznie liczy na włókno węglowodanów w pożywieniu 12:59 . Oznacza to, że jeśli masz kawałek chleba z 12 g węglowodanów i 4 g błonnika , to spożycie węglowodanów netto byłby 8. Dowiedz się, jak to zrobić matematyki ze wszystkim można kupić , gdyż pozwoli Ci cieszyć się więcej żywności . Zwiększając spożycie błonnika jest ważne tak więc jest toświetny sposób, aby skupić się na zdrowe ziarna i pieczywo z dużą ilością błonnika .
3

Kiedy na Atkins , będziemy chcieli , aby uniknąć chleb który jest wykonany z białego mąki. Należy także unikać pieczywa i ziarna z owoców , cukru, miodu lub innego składnika, który mógłby zwiększyć liczbę węglowodanów i cukru . Zapraszam do zakupu chleba i produkty zbożowe , które zostały dodane pszenicy , orzechów , nasion lub sera , ponieważ są to wszystkie składniki o niskiej zawartości węglowodanów i całkowicie dopuszczalne na diecie Atkinsa .
4

Większość sklepów spożywczych ma pieczywa i ziarna , które są niskiej zawartości węglowodanów i nadaje się do diety Atkinsa . Jednakże , istnieje wiele piekarni , które sprawiają, pieczywa o niskiej zawartości węglowodanów , babeczki i inne wypieki może chcesz spróbować . Internet oferuje również duży wybór pieczywa i produktów zbożowych , które mają niską zawartość węglowodanów i idealny dla tych na diecie Atkinsa .