Ostrożności dla Atkinsa

ChociażDieta Atkinsa jest metodą sprawdzone dla utraty wagi , to nie znaczy, że jest to całkowicie bez wad. Każda dieta ma swoje plusy i minusy , isztuczka skutecznej diety jest zrozumienie tych negatywów , aby znaleźć właściwą dietę dla Ciebie. Poniżej znajdują się podstawowe elementy, które należy zrozumieć przed wyborem do podjęcia Atkins . Choroby wątroby i nerek

diecie niskowęglowodanowej oznacza , że będzie żywiąc się wyższych poziomów zarówno tłuszczu i białka , osoby z istniejącymi wcześniej warunki nerek lub wątroby powinni wystrzegać przed ślepo angażując w Atkinsa . Natomiast zwiększone spożycie białka mało nie stanowi problemu dla osób, które są w dobrym stanie zdrowia w inny sposób ci, którzy wcześniej istniejących warunków lub historię rodziny nerek lub kłopoty wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem na Atkins .

Endurance Stażyści

Jeśli jesteśosobą, która cieszy się działalność wytrzymałość, lub długotrwałe treningi wytrzymałości , Atkins może nie byćnajlepszy plan dla Ciebie . Glikogen jest głównym źródłem paliwa organizmu wykorzystywane do działalności wytrzymałościowych moc , i jest tworzony przede wszystkim przez trawienie węglowodanów . Na diety bardzo niskowęglowodanowej , twoje ciało będzie naturalnie niskiej zawartości glikogenu , który zagraża skuteczności w sportowych przedsięwzięciach.

Psychiczne
Zawodniczki

pracy w polu wysokiego ciśnienia , które stale domaga złożonych gimnastyka umysłu na sukces (np. kontrolera lotu lub chirurga , który może być lepiej unikać diety Atkinsa . Chociaż na Atkins Diet , jak twoje ciało sprawia, że ​​przełącznik w stan ketogenic , będziesz mieć trudności z koncentracją i wieczną mgłą mózgu . objawy te ustępują w czasie, ale jeśli pracujesz w dużej stres, pola wysokociśnieniowej , gdzie czas jest najważniejszy, unikając Atkinsa może być najlepszym .

odżywczy Pozbawienie

Będąc bardzo niskie w węglowodany , Atkins ostrzega przed spożywaniem wielu owocach i warzywach , aby osiągnąć przejście w stan spalania tłuszczu zwanej ketozy . Chociaż ogólną ograniczenie węglowodanów wzrośnie poza początkowo zalecanych 20 gramówjuż jesteś w programie , nawet 40 gramów węglowodanów jestkwota błahe , gdy biorąc pod uwagę jak wiele owoców i warzyworganizm potrzebuje , aby osiągnąć odpowiedni poziom witamin i minerałów . Zatem , jeśli jest prawdopodobne, aby " spędzić " swój przydział węglowodanów odżywczo pustych węglowodanów , a nie na owoce i warzywa , Atkins nie jest plan dla Ciebie , ponieważ może to prowadzić do pozbawienia składników odżywczych w czasie.
uniknąć faux Low- Carb Foods

Jeśli jesteś typem , który zwabiony przez " piosenka syreny rzekomych frankenfoods " z niską zawartością węglowodanów , takich jak chleb niskowęglowodanowej i lodów , Atkins nie może być plan dla Ciebie . Chociaż te produkty są technicznie niskowęglowodanowa zgodnie z przepisami dotyczącymi etykietowania , alkohole cukrowe zawarte w tych produktach będzie negatywnie wpływać na skład ciała w taki sam sposób jak żywność wyższej węglowodanów . Zatem musisz być psychicznie przygotowany , aby uniknąć tych częste pokusy , jeśli masz nadzieję , aby zmaksymalizować czas na Atkins . Imperium