Jak Wagi Fiber na Atkinsa

Chociaż na Atkins Diet , włókno będzie najlepszym przyjacielem Dietera . Duże ilości żelaza , które są wykorzystywane przez wysoki poziom mięsa w diecie mogą szybko powodować zaparcia . Dodając wystarczająco dużo błonnika do diety pomoże zrównoważyć układ trawienny i pomóc zachować Ci regular.Things będzie potrzebne Zbiory kapletkami Fiber
Fiber proszek
żywności wysokiej światłowodowych

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj włókno do witamin . Wraz z dziennej witaminy żelazo wolne, dodać kapsułki błonnik . Kapsułki są zasadniczoz włókien tworzących przeczyszczający luzem i powinny być podejmowane z dużą dostawę wody .
2

Dodaj błonnika do jedzenia . Rynek jest pełen smaku proszków darmo włókien . Proszki te pozwalają ci na Atkinsa , aby zwiększyć ich spożycie błonnika przez dodanie błonnika do każdej żywności, którą spożywają . Podczas dodawania włókien , ważne jest, aby rozpocząć się od niskiej dawki i powoli dodać więcej diety. Zbyt dużo włókien w jednym czasie może powodować gazy i wzdęcia .
3

Dodaj żywności wysokiej włókna do planu posiłków . Istniejeogromna dostarczania żywności wysokiej włókien , które są niższe w węglowodany. Dwa znajłatwiej dodać do diety Atkinsa są brokuły i tortille wysokiej włókien . Te dwa produkty spożywcze są bardzo niskie w węglowodany , ale oferują bogate naturalne źródło błonnika do diety.
4

Dodać wodę . Wszystkie rodzaje włókna wymaga dużo wody, aby działać prawidłowo w organizmie. Oznacza to, wody pitnej przez cały dzień , a nie tylko wody pitnej po spożyciu błonnika.