Atkins Informacje

Założona przez dr Roberta C. Atkinsa ,Dieta Atkinsa jest popularnym plan odchudzania , który podkreśla, jedzenie chudego białka , warzyw i tłuszczów , podczas gdy poważnie ograniczając węglowodany, takie jak chleb, makarony i owoce. Atkins jest jednym z kilku popularnych planów diety o niskiej zawartości węglowodanów . Faza 1 : Indukcja

Dieta Atkinsa składa się z czterech faz . W fazie 1 , uczestnicy wyeliminować większość węglowodanów z diety i jeść tylko niektóre świeże warzywa i chude białko , takie jak kurczak, ryby i jaja . Brak orzechy lub owoce są dozwolone w tej fazie
Faza 2 : . Toku Odchudzanie

trakcie fazy 2 , uczestnicy mogą przywrócić niektórych pokarmów w diecie , takich jak wysokie błonnik owoce, orzechy , nasiona iszerszy wybór warzyw Imperium Faza 3 : . Pre - Maintenance

Uczestnicy nadal dodać jakieś węglowodany z powrotem do ich dieta podczas trzeciego etapu , dopóki nie są już utraty wagi , ale także nie zyskuje . Atkins nazywa to "punkt równowagi ".
Faza 4 , Wieczysta Konserwacja

W końcowej fazie , uczestnicy nadal nawyki żywieniowe nabyte w poprzednich etapach w kolejności utrzymania masy . Jeśli przyrost wagi zaczyna występować ,Program zachęca uczestników do powrócić do poprzednich etapów , aby uniknąć znaczne odzyskać .
Jak to działa

przede wszystkim ludzkie ciało spala węglowodany dla paliwa . Nadmiar węglowodanów są przechowywane w tłuszczu. Przez poważnie ograniczając spożycie węglowodanów ,Dieta Atkinsa powoduje, że organizm do spalania tłuszczu paliwa ---stan zwany ketoza --- powoduje utratę wagi .
Zagrożeń dla Zdrowia

po diecie niskowęglowodanowej np. Atkinsa może prowadzić do utraty wagi , niektóre badania wskazują ten rodzaj diety może umieścić zwolenników bardziej narażone na schorzenia , takie jak choroby serca lub choroby nerek . Skutki uboczne Atkinsa może zawierać nieświeży oddech , zawroty głowy i biegunkę . Atkins nie jest zalecany dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią oraz osób z niektórymi schorzeniami . Imperium