Dieta Atkinsa Opcje Snack

Kłucie do diety Atkinsa jest wystarczająco trudne, we własnej kuchni , a co dopiero , gdy jesteś zmuszony zjeść posiłek , podczas gdy gdzieś . Restauracje , zwłaszcza fast food , są notorycznie kusi cię mnóstwo satysfakcji , ale ostatecznie niezdrowe , wybory posiłek . Na szczęście , jedzenie i Atkins nie są całkowicie sprzeczne . Z niektórych prac z Twojej strony , możesz zjeść posiłek w podróży. Grillowany kurczak

Większość fast food miejsc oferują grilla kanapkę z kurczakiem , i dla tych na diecie Atkinsa , wybór ten powinien być Twój nr 1 " go-to " jedzenie , jak grillowany kurczak jest prawdopodobnie najzdrowszą rzeczą w menu . Tylko prawdziwe zastrzeżenie to , że aby utrzymać liczbę węglowodanów niski , trzeba będzie zjeść posiłek bez kok , więc pamiętaj, aby poprosić o plastikowym nożem i widelcem w oknie .
Burgers

Jeśli jesteś zmęczony jedzenie grillowanego kurczaka , można odwołać się do konieczności hamburgera raz na jakiś czas . Niektóre sieci fast foodów ( jak Burger King ) oferuje obecnie " bunless " Opcje niskowęglowodanowej za wszystkich swoich podstawowych hamburgery . Ale nawet jeśli " bunless " nie jest opcją , po prostu nóż i widelec w oknie i wyrzucać tych kuszących węglowodanów siebie. Jedynym problemem z coraz hamburgera fast-food jest to, żezawartość tłuszczu jest nasycony często wysokie ze względu na korzystanie z tłustej wołowinie , więc miej to na uwadze , jeśli związane są z cholesterolu .

sałatki

Wiele miejsc fast food oferują już sałatki premium. W zależności od tego, co faza Atkins jesteś obecnie , być może trzeba odrzucić pomidory i ser , ale ogólnie to dość " Atkins - friendly" pozycji . Sos sałatkowy jest twój nr 1 wroga tutaj , więc unikać pokusy , i jedz sos sałatkowy sans utrzymać posiłek były jak najbardziej zgodne .
Zawija

Niektóre kanapki łańcuchy (takie jak Quiznos ) oferują kanapki niskowęglowodanowej i " okłady ". Podczas nich można z pewnością pasuje do fazy dwóch , trzech lub czterech z planem Atkins , zrobisz dobrze, aby omijać podczas fazy pierwszej , jako zużycie jednego z tych pozornie niewinnych kanapki z "tylko" 10 gramów węglowodanów netto mogą wypatroszyć połowę swojego dziennego spożycia węglowodanów z jednym uderzeniem . A jeśli masz problemy z utrzymaniem swoich codziennych węglowodanów poniżej 20 , wyobrazić sobie, jak wiele trudniejsze będzie jeść ponad połowa posiłków na cały dzień z pół tej kwoty do stracenia . Tak więc , zastanów się dwa razy przed zamówieniem " low-carb " wrap , jeśli są w fazie indukcji planu Atkins .
Zbiory Rozważania

Jedzenie na nisko- Plan węglowodanów jak Atkins jest częstotestem siły woli niż badania wykonalności . Jeśli są chętni do poświęcenia , nie ma prawie zawsze coś w menu, które może dopasować swój cel niskowęglowodanowej . Aby zmniejszyć ryzyko przypadkowego uszkodzenia , należy zawsze sprawdzić przed złożeniem zamówienia przewodnika odżywczą coś nowego , i zawsze odrzucić wszystko, co może skłaniać do oszustwa na diecie. Tak więc , o ile to możliwe , powiedzieć nie frytki, bułki i cokolwiek innego , że może wcisnąć się psychicznie na progu .