Jak szybko schudnąć na Atkins
W 1972 roku, dr Robert Coleman Atkins zaprezentował plan żywieniowy nazwał " Atkins Diet ", która kładzie nacisk na zmniejszenie zużycia węglowodanów i zwiększenie spożycia produktów bogatych w białko . Idea tej diety jest to, że podmioty będą uciekać się do spalania komórek tłuszczowych , zamiast węglowodanów, głównego źródła energii . Jest możliwe , aby spalić 15 kg tłuszczu w ciągu zaledwie dwóch tygodni , zgodnie z oficjalnej strony diety jest . Rzeczy, które musiszróżnorodne potrawy bogate w białko Obrazów Notatnik i pisania przybory
Pokaż więcej instrukcji
1
Cut spożycie węglowodanów do 20 gramów w ciągu dwa tygodnie fazy indukcji . Sprawdź etykiety żywieniowe , aby zobaczyć , ile gramów węglowodanów żywność zawiera .
2
jeść trzy posiłki dziennie i pić osiem szklanek wody . Opcje na jedzenie są elastyczne , tak długo , jak zachować spożycia węglowodanów do minimum . Przechowywać z dala od owoców, pieczywa i warzyw bogatych w skrobię .
3
Pobierz umiarkowane ćwiczenia na większość dni w tygodni , przez co najmniej 20 minut. Obejmuje to spacery, jogging , taniec i inne formy ćwiczeń aerobowych .
4
Po początkowej fazie dwóch tygodni , zwiększyć spożycie węglowodanów o 10 gramów na tydzień , dopóki nadal schudnąć . Imperium
Następny artykuł:Jak Rozpocząć Adkins Dieta
Poprzedni artykuł:Jak zwiększyć Wyniki z Atkinsa
Dieta Atkinsa
- Jak stracić 20 funtów w 3 tygodnie
- Skutki uboczne FOCUSfactor
- Efekty neurologiczne gospodarstwa Chemicals
- Jak czytać etykiety żywności dla węglowodanów Atkins Diet
- Zioła , które pomogą Flush Liver & Pęcherzyka żółciowego
- Niskowęglowodanowa Dieta Atkinsa
- Jak schudnąć szybko z wysokobiałkowej żywności
- Jak uniknąć katastrofy na Carb Atkins Diet