Jak szybko uruchomić Dieta Atkinsa
Jeśli myślisz poważnie o utrata masy ciała i chcesz szybko uruchomić swoje zaangażowanie do diety Atkinsa , widząc poważne wyniki za dwa tygodnie , trzeba wziąć udział w fazie indukcji diety . Faza indukcyjna przygotowuje organizm do jak najlepszych wyników na diecie Atkinsa i może dać ci dodatkową determinację trzeba trzymać. Instrukcje1
Rozpocznij jeść pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków . Nigdy nie idź sześciu godzin bez jedzenia , czy jesteś przebudzony - . Należy zachować wysoki metabolizm podsycane tak , że stale spalanie kalorii
2
Ogranicz się od jedzenia więcej niż 20 g węglowodanów każdego dnia , i dostać te węglowodany z owoców i warzyw , a nie produktów chleba . Zawsze należy sprawdzić liczbę węglowodanów przed jedzeniem .
3
Unikaj żywności i napojów , które zawierają aspartam jako składnik główny słodzenia . Zamiast wybrać pakiety sukraloza do słodzenia potraw i napojów . Jedno opakowanie jest równa jeden gram węglowodanów .
4
Wybierz dużo chudego białka i zdrowych tłuszczów nadrobić większość posiłków . Możesz wybrać żywności, takich jak : bez kości , bez skóry piersi z kurczaka, ryby z grilla i warzyw , orzechów, ziaren i roślin strączkowych .
5
pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie, aby wypłukać tłuszczu produktów ubocznych , które stracić w ciągu dwóch tygodni , szybko uruchomić fazę indukcji. Po dwutygodniowej indukcji , można odpocząć zasady i rozpoczyna się w następnej fazie diety Atkinsa .
Następny artykuł:Dieta Atkinsa Side Effects
Poprzedni artykuł:Jak trzymać się diety Atkinsa
Dieta Atkinsa
- O Dieta Atkinsa Dostawa do domu
- Jak obliczyć Carbs netto
- Jak zmniejszyć żołądek Fat Szybko
- Dieta zresetować kubki smakowe
- Jak dowiedzieć węglowodany netto z Atkinsa
- Jak pozbyć się z podwójnym podbródkiem genetyczne
- Jak korzystać z Dr Atkins ' Diet jakoWegetariańska lub Vegan
- Low Carb High Protein Dieta Atkinsa