Jak szybko uruchomić Dieta Atkinsa

Jeśli myślisz poważnie o utrata masy ciała i chcesz szybko uruchomić swoje zaangażowanie do diety Atkinsa , widząc poważne wyniki za dwa tygodnie , trzeba wziąć udział w fazie indukcji diety . Faza indukcyjna przygotowuje organizm do jak najlepszych wyników na diecie Atkinsa i może dać ci dodatkową determinację trzeba trzymać. Instrukcje
1

Rozpocznij jeść pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków . Nigdy nie idź sześciu godzin bez jedzenia , czy jesteś przebudzony - . Należy zachować wysoki metabolizm podsycane tak , że stale spalanie kalorii
2

Ogranicz się od jedzenia więcej niż 20 g węglowodanów każdego dnia , i dostać te węglowodany z owoców i warzyw , a nie produktów chleba . Zawsze należy sprawdzić liczbę węglowodanów przed jedzeniem .
3

Unikaj żywności i napojów , które zawierają aspartam jako składnik główny słodzenia . Zamiast wybrać pakiety sukraloza do słodzenia potraw i napojów . Jedno opakowanie jest równa jeden gram węglowodanów .
4

Wybierz dużo chudego białka i zdrowych tłuszczów nadrobić większość posiłków . Możesz wybrać żywności, takich jak : bez kości , bez skóry piersi z kurczaka, ryby z grilla i warzyw , orzechów, ziaren i roślin strączkowych .
5

pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie, aby wypłukać tłuszczu produktów ubocznych , które stracić w ciągu dwóch tygodni , szybko uruchomić fazę indukcji. Po dwutygodniowej indukcji , można odpocząć zasady i rozpoczyna się w następnej fazie diety Atkinsa .