Dieta Atkinsa Side Effects

W komunikacie prasowym z dnia 08 lipca 2009 , Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom stwierdził, że Amerykanie w Stanach Zjednoczonych nadal przyrost masy ciała : 30 procent ludności w sześciu państw zalicza się otyłość , a 25 procent ludności w 32 państwach należą do tej kategorii . Wśród wielu planów i programów odchudzających diet dostępnych ,Dieta Atkinsa wykazał pozytywne rezultaty dla utraty wagi ; Jednak lekarze nadal zaniepokojony długoterminowych skutków ubocznych . Ryzyko

Na swojej stronie internetowej , w artykule zatytułowanym " Karta Żywienia Fakt: Dieta Atkinsa ," Northwestern University cytuje zagrożeń dla zdrowia , takich jak choroby serca , podwyższone stężenie cholesterolu , osteoporozy, dny moczanowej i kamieni nerkowych . Wskazuje również na trudności w trzyma się diety, która próbuje stałe eliminacji węglowodanów prostych regularnie spożywanych - takich jak słodycze i przekąski - i wskazuje na brak informacji na temat długoterminowego sukcesu diety dłużej niż przez okres 12 miesięcy . Działania niepożądane wymienione w artykule to nieświeży oddech , zaparcia i zmęczenie .
Na swojej stronie internetowej , dr JohnMcDougall zgadza się, żeznaczna ilość masy mogą zostać utracone w wyniku diety Atkinsa , ale ostrzega przed możliwością uszkodzenia zdrowia . Dr McDougall oferuje listę głównych organizacji zdrowia w przeciwieństwie do diety o wysokiej zawartości tłuszczu /wysokobiałkowych , w tym American Heart Association i American Cancer Society i list dodatkowych możliwych skutków ubocznych , które obejmują udary, cukrzycę i otyłość.
( Uwaga : dr McDougall jestzwolennikiem diety wegetariańskiej . )
Korzyści

Sprawy konsumenckie , 28 stycznia 2008, informuje, efekt badań z wykorzystaniemmodyfikacji wersja Atkinsa w leczeniu dzieci i dorosłych cierpiących na napady padaczkowe . Chociażmechanizm, który umożliwia wysokiej ketogeniczna ( białko /niskiej zawartości węglowodanów ) diety do pracy nie jest jeszcze zrozumiałe w odniesieniu do jego wpływu na padaczkę , wydaje się, aby zapobiec lub ograniczyć liczbę napadów . Science Daily , 01 lutego 2005 , poinformował, podobnych badań przeprowadzonych z wysokiej zawartości tłuszczu, diety niskowęglowodanowej w leczeniu padaczki , i stwierdza, mogą okazać się korzystne przed chorobą Alzheimera .
Historia

pojęcie wysokiej zawartości tłuszczu , diety wysokobiałkowe nie pochodzą z dr Atkins . Nasi przodkowie koczowniczy styl życia , których nie poddawało się rolnictwem , otrzymuje większość żywności przez polowanie , która zapewniła im diet składających się głównie z białka zwierzęcego i tłuszczu . PubMed Central autora artykułu , " dieta ketogeniczne i sprawność fizyczna , " 17 sierpnia 2004 , cytuje dokumenty i badania z 19 wieku odnoszące się do nisko węglowodanowych , diety o wysokiej zawartości tłuszczu /wysokobiałkowych . Porucznik Frederick Schwatka przedstawi najwcześniej udokumentowane źródła , 1878/80 , w odniesieniu do zwiększenia wytrzymałości fizycznej wynikającej z spożywania ketogeniczna dieta.
Na swojej stronie internetowej , dr JohnMcDougall cytuje "List na Tęgość " William Banting , opublikowane na własny koszt w 1864 roku , jako pierwszy diety książki wychwalając zalety niskowęglowodanowej diety . Artykuł dr McDougall oferuje również krótkie listę popularnych książek wydanych 1961/91 promowanie diety wysokobiałkowe , nisko - węglowodanowych . Foto Foto Foto Atkinsa

Dieta Atkinsa , jak opisano w książce "New dr Atkins Diet Revolution " , " składa się z czterech etapów :
1 . Indukcja :początkowy etap umieszcza Dieter w stan ketozy , w którym organizm spala tłuszcz jako paliwo . Przez okres około 2 tygodni, spożywane pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i białka w 20 g dziennego spożycia węglowodanów.
2 . Ciągły masy ciała: W tym etapie diety zużycie węglowodanów zwiększa się do 25 g na dzień , aby umożliwićciała wychodzących ketozy . Cukier, biała mąka i inne węglowodany proste nie są dozwolone .
3 . Pre - konserwacja : Świadomość żywności i sytuacji, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała są podkreśliła w tym etapie w próbę stworzenia zdrowszego stylu życia . Dodatkowe złożone węglowodany, oraz całych ziaren węglowodany można obecnie spożywane w odstępach co 10 g na dzień do określania poziomu , w którym mogą być spożywane bez powodowania zwiększenia masy . Jeśli przyrost wagi nie występują węglowodany ulegają zmniejszeniu , w odstępach co 10 g .
4. Żywotność Konserwacja : Na tym ostatnim etapie ,waga cel został osiągnięty iDieter ustanowił lepsze zrozumienie kontroli masy ciała w stosunku do swojego własnego progu spożycia węglowodanów
Wnioski
<. br>

zmiany w stylu życia , modyfikacja zachowań i ograniczenie kalorii pozostająnajbardziej opłacalne rozwiązanie do skutecznego odchudzania . Dodatkowo , regularne ćwiczenia pomagają spalić kalorie przyznających dietetyków możliwość uniknięcia drastycznych redukcji kalorii . Diety , które nie pasują średnią życia , lub ograniczają jedną lub więcej grup żywności , są z góry skazane na niepowodzenie . Zamiast jeść dietę , która zawiera świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste ( węglowodany złożone ), ryby (dobrym źródłem zdrowych tłuszczów ) , wędliny z widocznym tłuszczem usunięte , drobiu ze skórą usunięte po ugotowaniu , rośliny strączkowe, orzechy i inne białka źródła zalecane przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) na ich Food Pyramid ( MyPyramid.gov ) . Skonsultować się z lekarzem w celu omówienia dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i konieczność jakichkolwiek ograniczeń żywieniowych związanych ze zdrowiem.