Jak dowiedzieć się, węglowodany netto za Atkins

rdzeń filozofii diety Atkinsa jest fakt, że przez zmniejszenie ilości węglowodanów, które można spożywać w ciągu dnia , można schudnąć . Gdy na diecie Atkinsa , trzeba będzie zatrzymać się w ramach minimalnej ilości węglowodanów dziennie. Aby zagwarantować, że pobyt w ramach minimum , trzeba obliczyć , co jest znane jako netto węglowodanów, całkowitej ilości węglowodanów można konsumować . Rzeczy, które musisz Foto Pen i Papieru
Pokaż więcej Instrukcje
1

Znajdź fakty żywieniowe na każdym opakowaniu żywności , które jesz. To jest zazwyczaj na opakowaniu .
2

Znajdź sekcję " Węglowodany " faktów odżywczych . Jest tocałkowita ilość węglowodanów jednej porcji żywności ma. Zauważ, że jeśli mieli więcej niż jedną porcję produktu spożywczego , takich jak posiadające dwie kromki chleba , trzeba będzie dodać wartość do jednej porcji na każdej porcji miałeś .
3

Odejmij sekcję " błonnika " z całkowitych węglowodanów . Można znaleźć gramów błonnika bezpośrednio z poniższej sekcji wszystkich węglowodanów . Jeśli nie ma sekcji, pomiń ten krok .
4

Powtarzaj kroki od 1 do 3 dla każdej rzeczy, którą spożywają . Spisać każdą kwotę na kartce papieru .
5

Oblicz całkowitą ilość spożywanych węglowodanów zostały oparte na kartce papieru. To jest twoje węglowodanów netto . Imperium