Białe potrawy gotowane jajko

białe jajko jestczęść, która jest bogata w białka i niskiej zawartości tłuszczu , cholesterolu i tłuszczów nasyconych . Istnieje wiele korzyści z diety , która obejmuje zużycia gotowane lub gotowane białka jaj . Białko

Istnieje ponad 40 rodzajów białek w białka jaj i kilka innych składników odżywczych , w tym cynku , wapnia, fosforu i potasu . Białka w białek są łatwo wchłaniane przez organizm i zawiera aminokwasy, które są kluczem do rozwoju mięśni .
Zbiory Kalorie

Białka z typowego dużego jajka zawierają tylko 17 kalorii i składa się z prawie 90 procent wody . Gotowane białka nie zawierają tłuszczu, cholesterolu i są mniej skłonni do przenoszenia szkodliwych bakterii niżżółtko jest . Imperium Pobór

Spożywanie surowych białek jaj nie jest zalecane ze względu na możliwość obecności salmonelli . Białka jaj gotowane , często gotowane, w co najmniej 134 stopni Celsjusza przez co najmniej 3 1/2 minuty są idealne do spożycia . Nie ma ograniczeń co do liczby białka należy spożywać dziennie, ale zaleca się, aby mieć co najmniej dwa razy dziennie , w dodatku do innych zdrowych wyborów żywności , w tym całych ziaren , owoców i warzyw .