Jak schudnąć na Programie Atkinsa

Dieta Atkinsa to program, który obraca się wokół idei niskim spożyciem węglowodanów. Przez cięcie żywności, takich jak białe pieczywo, makarony i nic wysokiej zawartości cukru, organizm przestanie spalania glukozy na energię i rozpocząć pieczenie przechowywanych komórek tłuszczowych , aby schudnąć . Przed wyjazdem na każdej diety ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że jest tozdrowy wybór dla Ciebie . Istnieje kilka wskazówek dla początkujących , który może być używany na rozruch odchudzania Atkins . Instrukcja
1

picie ośmiu szklanek wody każdego dnia . Dieta Atkinsa powoduje, że organizm do przeżyć ciężkie zmiany iwody jest konieczne, aby utrzymać metabolizm aktywne .
2

Wyciąć wszystkie pokarmy, które są zbyt wysokie w węglowodany . Zboża , ryż , pieczywo, słodycze , ziemniaki , alkohol i owoce . Czytać etykiety wszystkich produktów spożywczych można konsumować , aby sprawdzić liczbę węglowodanów . Nie należy spożywać więcej niż 20 węglowodanówdziennie.
3

Wypełnij posiłków z mięsa, zielonych warzyw i produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak masło i ser . Typowe śniadanie będzie składać się z jaj gotowanych do wyboru , bezkofeinowej kawy lub herbaty i boczkiem , szynką lub boczkiem kanadyjskiej . Obiady i kolacje w większości składają się z sałaty , warzywa gotowane na parze i indyka , szynka, pieczeń , stek , lub innego mięsa . Tylko uważaj na ukrytych cukrów i węglowodanów w sosach sałatkowych i przypraw . Nie musisz liczyć kalorii , po prostu zachować dietę w 65 procent tłuszczu , węglowodanów i 5 procent 30 procent białka .
4

Nie bierz dni "off", gdzie można pozwolić sobie jeść nadmierna ilość węglowodanów . Tam iz powrotem jest bardzo szkodliwe dla organizmu i może prowadzić do problemów zdrowotnych . Po porażka ilość masy potrzebnej , wejdziesz na scenę sprzed konserwacji i będzie w stanie podnieść ilość węglowodanów netto spożywać dziennie do 30 . To pomoże Ci dowiedzieć się, ile węglowodanów można jeść bez tycia . Imperium