Szkodliwym działaniem Atkinsa

Dieta Atkinsa jestpopularny program utraty wagi , ponieważ wiele osób z powodzeniem szybko spadła funtów . Jest todieta niskowęglowodanowa , w którym ludzie wyciąć lub znacznie ograniczyć ich spożycie chleba , ziemniaków i innych węglowodanów i oparła się więcej na temat białka . Jednak wielu pracowników służby zdrowia , została zakwestionowana przez nowość - i bezpieczeństwa - w tym podejściu . Atkins Przegląd

Dieta Atkinsa została wprowadzona przez dr Robert Atkins w 1972 roku . Według Atkinsa , ludzie w ogóle jeść zbyt dużo węglowodanów . Podczas gdyorganizm spala węglowodany jako paliwo , spożywamy zbyt wiele dla naszego organizmu , aby także spalić jej zapasów tłuszczu . Poprzez ograniczenie węglowodanów ,organizm zaczyna wykorzystywać swoje zapasy energii szybko . W ten sposób możemy schudnąć , wierzył
Zbiory Atkins Foods

Dieta Atkinsa ma cztery fazy : . W pierwszej fazie (indukcja ) , ludzie są zachęcani do jedzenia białka , takich jak mięso, ser i produkty mleczne , a ograniczenie węglowodanów do 20 g dziennie z większości z nich (od 12 do 15 gramów na dobę) pochodzących z warzyw . Diecie są zachęcani do jedzenia tłuszczów naturalnych , ale nie tłuszcze trans . W drugiej fazie ( trwa odchudzania lub OWL ) , owoce, orzechy , nasiona i inne warzywa są wprowadzane . W fazie trzeciej (faza pre - utrzymanie) , dietetyków nadal dodawać węglowodany , aż do osiągnięcia punktu, w którym już nie tracą na wadze . Ostatnia faza (utrzymanie życia ) obejmuje utrzymanie tych samych nawyków żywieniowych znajdujących się w fazie trzeciej . Imperium Krytyka

Niektórzy eksperci żywienia krytykują diety Atkinsa , mówiąc: nacisk na białka i tłuszcze może prowadzić do utraty kości , kamieni nerkowych i wyższych LDL "złego" poziomu cholesterolu . Twierdzą oni, żedieta może prowadzić do wzrostu ataków serca , udarów i cukrzycy .

Badania

Według artykułu w New Scientist.com , badania całorocznej Linda Stern na US Veterans Affairs Medical Center w Filadelfii wykazał, że uczestnicy badania na temat diety Atkinsa porażka od pięciu do ośmiu kilogramów ( 6.6 i 17.6 funtów) w ciągu sześciu miesięcy , a następnie utrzymuje swoją wagę dla pozostałej połowie studiów . Mieli również niższy poziom trójglicerydów (sygnałem choroby serca ) i lepszą wysokiej gęstości (HDL) " dobry" poziom cholesterolu .

Sześciomiesięczne badania na Duke University wykazała, że ​​niskowęglowodanowej diecie stracili średnio 12 kg (26,4 funta) , dwa razy , że stracił przez tych, którzy poszli diety o niskiej zawartości tłuszczu .

" przez sześć miesięcy,dieta wydaje się być stosunkowo bezpieczne , ale musimy zbadać bezpieczeństwo dłuższy czas trwania , " Czy Yancy , szef zespołu Duke , zgłoszonych do Nowego Scientist.com
Rozważania

Dieta Atkinsa została zmieniona w 2002 roku , by zalecić chudego mięsa , drobiu i ryb .

Wiele osób sprawozdanie bóle głowy , zaparcia i nudności w pierwszym tygodniu i może być reakcją na zmniejszenie spożycia węglowodanów i kofeiny .
Ostrzeżenie

Osoby z cukrzycą lub chorobą nerek powinni skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem diety Atkinsa , ponieważ ma wpływu cukru we krwi i poziom insuliny . Imperium