Atkins 14 dni Diet Plan

Robert Atkins , MD, opracowała popularny Atkins Diet w roku 1970 w celu kontrolowania własnej wagi. Teoria diety jest to, że poprzez spożywanie minimum węglowodanów ,organizm spala więcej kalorii i usuwa niepotrzebne kalorie. 14 -dniowy plan diety jestfaza wstępna programu odchudzania Atkinsa . Funkcja

indukcyjne (14 dni ) jestnajbardziej restrykcyjna faza diety Atkinsa i służy dwóm celom : zmienić chemię organizmu do spalania tłuszczu dla energii i wejść w fazę ketozy , w którym organizm zaczyna palić przechowywane tłuszczów energii.
dozwolone przekąski

14 -dniowe planie węglowodany do 20 gramów dziennie, od 12 do 15 gramów , które muszą pochodzić z warzywa. Faza ta pozwala tylko 54 warzywa , z liberalnych ilości ryb, mięsa i do 4 uncji produktów i tłuszczów mlecznych.

Ograniczeniami Foods

Atkins Plan nie pozwala rośliny strączkowe i inne warzywa, skrobię jogurt , owoce, napojów zawierających kofeinę lub alkohol w tej fazie .

Wyniki

Ze względu na ograniczoną ilość węglowodanów i wzrosła metabolizm spalania tłuszczów , niektóre zwolennicy straci od pięciu do 15 funtów w tej fazie
Nieporozumienie

program nie jest tylkona receptę jedzenie: . obejmuje również prawidłowe , regularne ćwiczenia i suplementy diety .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

działania niepożądane mogą obejmować zaparcia , zmęczenie, nieświeży oddech , bóle głowy i wypadanie włosów .