Jak trzymać się diety Atkinsa

rozpoczęciem diety jest łatwe . Problem pojawia się stara trzymać się diety. Może to być szczególnie trudne do trzymać dieta Atkinsa , w wielu ograniczeniom, lecz jest to możliwe. Istnieją pewne sztuczki i techniki , które mogą sprawić , że łatwiej utrzymać się na torze . Zrozumienie tych wskazówek może pomóc ogromnie . Instrukcje
1

Upewnij się,dieta Atkinsa jest właśnie dla Ciebie . Nie każdy jest stworzony do życia na niskim węglowodanów . Niektóre osoby są wezwane , aby nie angażować się w taki styl życia z powodu problemów zdrowotnych . Skontaktować się z lekarzem , aby upewnić się, że dieta Atkinsa jest właśnie dla Ciebie . Ponadto upewnij się, że są gotowe do zaangażowania się w diecie . Jesteś ustawienie się na porażkę, jeśli twój umysł nie jest gotowy na zobowiązania.
2

kształcić się na temat diety Atkinsa . Przeczytaj na jakie pokarmy są dozwolone i jakie pokarmy nie są . Nie można trzymać się diety , jeśli nie znasz zasady . Upewnij się, że jesteś całkowicie pewny, jak diecie prac Atkins.
3

Obrazy dom z rodzajów żywności potrzebnych do diety Atkinsa . Może trzeba mieć przedmioty nie diety w domu , jeśli nie mieszkasz sam , ale staram się zachować te elementy, w miejscu normalnie nie szukać , jeśli to możliwe . Posiekać surowe warzywa i umieścić je w lodówce na łatwy dostęp , gdy jesteś gotowy na przekąskę . Posiłki
4

planować czas. Jest o wiele łatwiej odchodzą od diety , jeśli jesteś w pośpiechu i nie wiem , co gotować . Zrób tygodniowy menu i trzymać się go . Upewnij się, że elementy, które potrzebujesz. Jeśli jesteśbardzo zajęty człowiek , za przygotowanie posiłków na cały tydzień na jeden dzień, a następnie zamrozić . W ten sposób wszystko, co musisz zrobić, to przyjść z całym dniu spędzonym w biurze i przesuń przystawkę do pieca . Jeśli nie można zamrozić posiłki lub nie chce , przynajmniej mają rozdrabnianie i kostki wykonane z wyprzedzeniem . Mniej trzeba myśleć o tym, co gotować , kiedy wrócisz do domu ,mniejsze szanse , aby ześlizgnąć się plan diety .
5

Zaplanuj tygodniowych zajęć ćwiczeniowych. Wykonując może zabrać myśli od smakołyków , które chcesz , ale nie można mieć. Od ćwiczeń jest ważnym elementem każdej diety , włączenie go do tygodnia służy podwójnemu celowi .
6

Podaruj sobie coś specjalnego jako nagrodę za trzymanie się diety Atkinsa . Twoja nagroda nie powinna być jedzenie, aledziałaniem, które lubisz i coś można zakupić . Być możenowa torebka , ciuch lub nowego narzędzia lub urządzenia elektronicznego , jeśli jesteś mężczyzną .