Zioła Zwiększenie poziomów serotoniny

serotoniny (5- hydroksytryptaminy , lub 5 -HT) jestdziałający w mózgu ( neurotransmiterów ), które pomaga przekazuje sygnały elektryczne z jednej strony mózgu do drugiego. Wytwarza się go w mózgu , lecz również w przewodzie pokarmowym i płytek krwi. Serotonina wpływa także swój nastrój , pracę serca , regulację temperatury, funkcje seksualne , apetyt i snu . Niedobór serotoniny zespół : Powoduje

Istniejeszereg czynników przyczyniających dla zespołu niedoboru serotoniny , w tym zmian hormonalnych , długie okresy intensywnego stresu, złej diety , przyczyn genetycznych , złej przemiany materii , problemy trawienne , uzależnień i toksyny
Niedobór serotoniny Syndrom : . Objawy

Obniżony poziom serotoniny może powodować szereg zaburzeń dla zdrowia i życia codziennego . Należą do nich łagodnymi do ciężkich depresji , uczucia niepokoju i ataki paniki, bezsenność i zmęczenie , zaburzenia obsesyjno-kompulsywne , zaburzenia zachowania , zaburzenia koncentracji , apatii i niskiej samooceny . Imperium ziele brzeczka

St Dziurawca ( Hypericum perforatum ) jestżółty kwitnienia roślin , które pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i Europy . To zostało wykorzystane przez tysiące lat w leczeniu wielu chorób. Te dni to jest często używane jako ziołowy suplement , aby zmniejszyć objawy depresji , które mogą być spowodowane niedoborem serotoniny . W ciągu ostatnich dwóch dekad , ponad 30 badania wykazały , że jest skuteczny . Sugerowana dawka wynosi od 200 do 1000 mg 0,3 -procentowym standardowym hiperycyny codziennie.

Osoby o jasnej skórze wrażliwej może mieć reakcję na światło słoneczne podczas przyjmowania ziele dziurawca . Nie stosować w czasie ciąży lub podczas karmienia piersią . Nie stosować podczas spożywania alkoholu . Nie stosować razem z innymi lekami na depresję . Czy ciśnienie krwi często sprawdzane podczas korzystania .

Żeń -szeń ( Panax ginseng ) jestliściasta roślina , która produkuje kwiaty i czerwone jagody . Jego suszony korzeń był używany od wieków w chińskiej medycynie . Niektóre badania wykazały , że jest skuteczna w redukcji objawów depresji łagodnej i lęku. Sugerowana dawka dzienna dla suplement żeń-szenia to 200 mg . Działania niepożądane mogą obejmować zaburzenia seksualne , nudności, bóle głowy , biegunka , bezsenność, zmniejszenie apetytu, euforię i zawroty głowy /zawroty głowy.
Tryptofan

Tryptofan jest jednym z14 niezbędne aminokwasy , które mogą być otrzymywane tylko w żywności. Tryptofan jestprekursorem serotoniny , co oznacza, że odgrywa ważną rolę w produkcji chemicznej serotoniny. Poziomy tryptofanu w mózgu mogą wpływać na nastrój. Na szczęście to jest konieczne jedynie w ilościach śladowych w naszym organizmie . Zalecana dzienna dawka dla tryptofanu jest 0,2 g na dobę . Ujmując to w perspektywie ,przeciętny człowiek otrzyma 1-1,5 g dziennie z jedzeniem , pomimo tego , tylkoułamek z nich dociera do mózgu . Pokarmy zawierające tryptofan m.in. Turcja, kurczaka , wołowiny, jaj, biały ryż , mleko, ziemniaki , banany i rudych łososia . Imperium