Dlaczego niskowęglowodanowej diety wysokobiałkowe Praca

? Diety , które podkreślają niskowęglowodanowej i wysokiej białka , jak i Strefy diety Atkinsa może "pracę " przez co powoduje chwilową utratę wagi. Inne względy , jak ogólny stan zdrowia i żywienia , powinny być uwzględnione w --- każdej diety , który pozwala niewiele ma węglowodanów może być bardzo problematyczne dla ogólnego stanu zdrowia . Opis i cel

diety niskowęglowodanowej diety wysokobiałkowych ograniczyć jedzenie węglowodanów , takich jak chleb , ciasteczka, i innych prostych węglowodanów w cukier , takich jak wysokie słodycze , a nawet owoce. Dietetyków z kolei jeść aż 50 procent ich pożywienia w postaci żywności wysokiej białka . Jedzą również warzywa. Autor Melina Jampolis wyjaśnia w swojej książce : "Nie ma czasu do stracenia Diet ", żecelem tej diety (nie wspieranym przez autora ) , jest schudnąć , ustabilizować poziom cukru we krwi i hamować apetyt.


Dopuszczalne Diet foods

pokarmy białkowe , takie jak mięso, jaja , produkty sojowe i tofu zachęca na tej diecie . Warzywa zawierają zielone warzywa , brokuły, squasha , cukinia i innych. Wspólny posiłek w tej diecie może byćgulasz z wołowiny, warzyw, sałatka z kurczaka lub stek z boku warzyw . Pełną listę produktów spożywczych , patrz Zasoby poniżej . Brak owoców lub złożone węglowodany są na liście . Imperium JakDieta Makes You schudnąć

prostych węglowodanów z białego chleba i cukierki są bogate w kalorie , ale puste w wartości odżywcze. Wyeliminowanie tych pokarmów oznacza obniżenie spożycia kalorii , co powoduje utratę wagi . Jeśliciało ma wystarczającej ilości składników odżywczych , takich jak minerały i witaminy , to uczucie sytości na dłużej , co może zapobiegać głód . Niektóre potrzeby żywieniowe zostały spełnione w tej diety :dieta bogata w białka zapewnia organizm ma wystarczająco dużo składników odżywczych, aby podtrzymywać komórki krwi , utrzymać zdrową skórę i mięśnie naprawy . Warzywa wspierać organizm poprzez dostarczanie witamin i minerałów , takich jak mangan, wapń, cynk , żelazo i magnez . Foto Foto Foto Dlaczegodieta może być niezdrowe

głównym problemem w diecie jestryzyko wchodzenia ketozy . Ketoza występuje, gdyorganizm nie ma wystarczającej ilości energii z glukozy . Jeśliorganizm nie może otrzymać cukier , znajdujący się głównie w węglowodany , a następnieciało dostaje glukozy z zapasów tłuszczu . Zwolennicy zwolennikiem diety niskowęglowodanowej z tego powodu . Jednak po zapasy tłuszczu są rozładowane ,organizm zaczyna je daleko na mięśnie, organy i ostatecznie wyłącza się z powodu braku paliwa . Książka " Kontrowersje w żywności i żywienia " przedstawia inne problemy : wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie wynikające z zbyt dużo białka może powodować dnę moczanową , utratę wapnia i zmniejszenie gęstości kości
. Dlaczego Carbohydates są ważne

Węglowodany są ważne w zapobieganiu ketozy . Poprzez wiele dostaw glukozy do organizmu do wykorzystania jako paliwo ,ciało nie musi uciekać się do innych źródeł . Po drugie , wiele węglowodany są bardzo zdrowe . Pełnoziarniste dostarczają witamin z grupy B i regulują wydzielanie insuliny . Z kolei , pełnoziarniste stabilizować metabolizm . Owoce są bogate w antyoksydanty i błonnik , a także dając ciału źródło cukru , który jest uwalniany stopniowo
Zbiory Rozważania

oceny każdego żywności na podstawie ich właściwości odżywczych . : niektóre źródła białka , jak miecznik , mogą być bogate w białko , ale miecznik zawiera również wysoki poziom rtęci . Niektóre źródła białka , jak tofu , nie zawierają cholesterolu i mają niską zawartość tłuszczu . Podobnie , węglowodany , takie jak pączki mogą być wysokiej zawartości cukru i tłuszczów trans , ale inne węglowodany są o niskiej zawartości cukru i niskiej zawartości tłuszczu , takie jak wiśnie . Zdrowa dieta zawiera żywności z każdej grupy żywności . Imperium