Jak przetrwać okres Dieta Atkinsa Induction

Wielu ludzi próbuje Dieta Atkinsa myśląc, że to będzie bardzo proste , aby schudnąć , ale jeśli nie jesteś ostrożny można sabotować odchudzania przed już nawet się rozpoczęła! Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przez tych pierwszych trudnych kilku weeks.Things musisz
Woli , wiadra z nim !
Dieta Atkinsa książka
Foods z listy acceptible Foods książki Atkins Diet
Zobacz więcej instrukcji
1

Po pierwsze , czytać książki ! Gdy pojawi się głowę wokół dlaczego należy wyeliminować większość węglowodanów zachwilę będzie łatwiej dokonywać właściwych wyborów żywieniowych ! Podziękowania również istnieją przepisy w książce i że daje wypadowa w przypadku, gdy nie ma pewności , co do jedzenia .
2

Wsparcie rodziny jest krytyczna , ale nie można oczekiwać całej rodziny do tej diety z wami! Szczególnie dzieci będą potrzebować dużo zdrowych węglowodanów , które nie będą w stanie się na chwilę , więc przyzwyczaić się do stwierdzenia " Nie, dziękuję ", za każdym razem swój kochanie maluchy oferują ten kawałek owocu lub słodki upominek ! Ale jest to świetna okazja, aby wyeliminować niektóre nie tak dobre żywności z domu ...cukierki , chipsy ziemniaczane , tłuszcz i inne wysoko przetworzone śmieci żywności . Szukać zdrowych alternatyw i może nawet znaleźć coś wszystko można cieszyć się razem!
3

Spróbuj utrzymać przekąski pod ręką w lodówce . Surowe warzywa (tak długo , jak pobyt w granicach dieta wytycznych) z sos sałatkowy są dobre , ale pamiętaj , aby sprawdzić etykietę garderobę ! Wiele sosy sałatkowe są ładowane z cukru i że będzie sabotować swoją dietę ! Udka z kurczaka sąświetne przekąski ... ugotować je i zjeść je na zimno lub podgrzać je . I ser ciąg jest jednym z moich ulubionych ! Świetne do jedzenia na drogę!
4

Nie bój się próbować nowych kombinacji żywności , po prostu pozostać w wytycznych . I spróbuj recepty ! Niektórzy wielcy można znaleźć na poniższych stronach internetowych .