Dopuszczalne przekąski dla Atkinsa

Dieta Atkinsa ,popularny system utrata masy ciała , diety , wiąże się jedzenie kilka pokarmów bogatych w białka , a uboga w węglowodany. Jeśli rozważasz próbuje diety Atkinsa , ważne jest, aby wiedzieć, wiedzieć, które produkty spożywcze są dopuszczalne do jedzenia , dzięki czemu można poczuć maksymalne korzyści z diety. Jaja

jaja jest bardzo niska zawartość węglowodanów i zapewnia podstawowe składniki odżywcze dla ciała , takich jak cholina i cynku , jak również odpowiednie białka. Jeśli jesteś na diecie Atkinsa , można jeść jak najwięcej jajek , jak chcesz w ciągu dnia , i jajka można przygotować w dowolny sposób , np. gotowany , jajecznica, lub omlet .

Ryby

Ryba , która zapewnia znaczną ilość kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych , a także białka , jest dozwolone na diecie Atkinsa . Ryby , takie jak łosoś , pstrąg i tuńczyk może być spożywany liberalnie i przygotowane na wiele sposobów , takich jak grilla , smażona lub pieczone. Foto Foto Foto Foto Sery

podczas fazy indukcji dieta Atkinsa , ser jest dopuszczalne do spożycia, do czterech uncji na dzień. Diecie nie powinny spożywać produkty podrabiane wyjątkiem sera ryżu lub soi serów , które mają niską zawartość węglowodanów .

Warzywa

Jeśli jesteś na diecie Atkinsa , ty ' ponownie wolno spożywać dwa lub trzy filiżanki warzyw każdego dnia . Wszystkie rodzaje sałaty , takie jak bibb sałata, sałatę rzymską i zielona sałata , są dozwolone , a także warzywa , takie jak grzyby , seler, papryka .
Chude mięso

mięso chude, np. drób , może być również spożywane kilka razy dziennie , podczas gdy jesteś na diecie Atkinsa . Żywności, takich jak piersi kurczaka bez skóry tozdrowy wybór , a także Turcji i Cornish hen . Pozostałe mięso , które dostarczają organizmowi dużej ilości białka sądopuszczalne źródło białka , jak również, takich jak cielęciny lub wołowiny . Imperium