Jakie przekąski można jeść na diecie Atkinsa ?

Dieta Atkinsa jestdieta niskowęglowodanowa , która pomaga ludziom schudnąć , zmieniając sposób, w jaki organizm wykorzystuje tłuszcz . Istnieją cztery fazy do diety Atkinsa , z których każdy pozwala na więcej węglowodanów do spożycia . Pierwszy etap , który trwa dwa tygodnie i jest nazywany indukcyjna , pozwala na bardzo niewielu węglowodanów . To jestnajtrudniejsze , ponieważ węglowodany są w prawie wszystkich drewna jemy regularnie . Śniadanie

tylko tradycyjne śniadanie żywność można jeść jajka , bekon są i niektóre kiełbasy . Możesz zrobić omlety , ale nie dodać dużo twardych serów . Możesz też mieć jakieś niskowęglowodanowej owoców takich jak jeżyny i maliny . Inne niż to , można mieć standardowy Atkins jedzenie mięsa , które jest każdy w dowolnym momencie .
Lunch

Możesz jeść dużo tłuszczu i oleju , jak chcesz . Należy jeszcze wybrać to, co jest zdrowe , ale dladiety Atkinsa do pracy nie ma limitów na tłuszczu i oleju. Na lunch można zjeść sałatki , które zawierają: kiełki lucerny , seler, ogórki, sałata , cykoria , oliwki , rzodkiewki , papryka , rozmaryn, tymianek i oregano . Można również rozważyć wprowadzenie tuńczyka lub sałatka z kurczaka sałata w roll-up lub niskowęglowodanowej tortilli .
Kolacja

Na obiad będzie chciał przyklejają się do mięsa , drobiu , wołowiny, wieprzowiny i owoców morza - niemal każdego mięsa . Ale nie umieścić mięso na chleb . Może się to wydawać dziwne, a nawet trudne na początku, ale po prostu trzeba się z tym pogodzić , jeśli chcesz śledzić diety .

Co do stron , można mieć żadnej z wcześniej wymienionych sałatek . Możesz również szparagi, warzywa , kiełki , kapusta , kalafior, kasztany wodne letnie squasha i Dymka .
Podstawowe Jedzenie

Należy pamiętać , że można jeść oleje , tłuszcze , mięso, śmietana, ser i masło . Jeśli trzymać się Atkins zaplanować trzeba będzie na stałe wyeliminować mleko, biały ryż, białe pieczywo , ziemniaki i makarony białe wykonane z białej mąki .