Boczek Vs . Salami : Która jest zdrowsza

Zarówno bekon i salami są tłustych mięs , które niekoniecznie są zdrowe ? . Jednak przy wyborze między nimi , boczek ma mniej kalorii i gramów tłuszczu na kawałek . Statystyki Bacon
Bacon ma 43,3 kalorii na oz. i 3,3 g tłuszczu

Bacon jest bogata w tłuszcze , wyleczyć szkodliwe nitrozoaminy i nie znacząco korzystne pod względem białka . 68 % kalorii pochodzi z boczku tłuszczu , z czego prawie połowa jest nasycony . Przeciętny kawałek patelni smażony boczek zawiera 40-60 kalorii i 7,9 g tłuszczu .
Zbiory Statystyki Salami
spożycia posiłku bogatego w tłuszcze nasycone może prowadzić do otyłości

salami jest nawet unhealthier niż boczek , jak jeden kawałek gotowanej wołowiny salami zawiera 67 kalorii i 26 g tłuszczu . Salami zawiera także wyższy poziom nitrozoamin niż boczek , więc wskazane jest, aby jeść z umiarem , aby uniknąć zagrożeń związanych z otyłością i innymi chorobami . Imperium Wnioski
Istnieje zdrowych alternatyw dla tłustych mięs , które mogą prowadzić do utraty wagi

Chociaż ani boczku , ani salami zapewnić znaczne korzyści zdrowotne , boczek jestzdrowsze wybór jedzenia . Aby uniknąć azotanów środki utwardzające zamienia się nitrozoaminy , aby boczek w kuchence mikrofalowej . Spożywać z umiarem i nie przekraczać dorosłych Porcja 2-3 plasterki w jednym posiłku .
Ostrzeżenie

Tłuszcze nasycone podnoszą poziom cholesterolu i może zwiększać ryzyko serca choroby .
zdrowych alternatyw

Veggie boczek , powszechnie określa się jako " Facon " , a także wegetariańskie salami są wykonane głównie z tofu , które jest bogate w białko . Wybór mięs niższą zawartość tłuszczów nasyconych , takich jak kurczaka i indyka , może byćzdrowe i satysfakcjonujące wymiany . Imperium