Co nie jeść na diecie Atkinsa

Dieta Atkinsa składa się z czterech faz: indukcyjny toku Weight Loss , konserwacja i wstępna Dożywotnia alimentacyjnych . Dieta skupia spożywania niskie poziomy węglowodanów , cukry i tłuszcze trans , podczas jedzenia wysokich poziomów białka i tłuszczu. Niezależnie od tego, w jakiej fazie jesteś, istnieją pewne produkty, które nie są dozwolone . Rafinowanych węglowodanów

biały ryż, biała mąka i makarony są doskonałe przykłady rafinowanych węglowodanów . Te produkty zawierają prawie żadnych wartości odżywczych , a mogą one przekształcić się w tłuszczu. Ponadto , mają one negatywny wpływ na poziom cukru we krwi .
Zbiory Mięso , które zostały Premarinated

dekstroza ( która jest cukier ) rozwiązanie jest często stosowane do pulchny są do góry. Najprościej jest zrobić własną marynatę .
Cool Whip

Niezależnie od tego, czy jest to regularne lub bez cukru , to jestnie-nie na Atkins . Obie zawierają syrop kukurydziany (cukru) , a także palmy kokosowe i oleje , które są tłuszcze trans . Zamiast tego, spróbuj ubijania śmietanę i dodając substytut cukru , takich jak Splenda .
Śmietankę do kawy

Te zazwyczaj zawierają cukier i tłuszcze trans ( w postaci częściowo utwardzony olej sojowy i /lub olej z nasion bawełny ) . Nawet bez cukru odmiany mają dekstroza w nich . Jeśli nie lubisz kawę czarny , spróbuj użyć waniliowy koktajl Atkins . To zarówno osładza i kremy kawę
Cukierki bez cukru

To, żecukier jest cukier wolne, to nie jest OK, aby mieć je na Atkinsa .; zawiera węglowodanów . Ponadto, alkohole cukrowe, w nich mogą powodować wzdęcia i gazy.
Tartym serem

Cukier jest często dodawany do tartym serem , aby zapobiec jego zbicie . Zamiast kupić blok sera i zniszczyć go w razie potrzeby.
Handlowych sosy sałatkowe

Większość zawierają duże ilości cukru , w tym ocet balsamiczny .


Wiele sosy

sos barbecue , keczup i komercyjne , takie jak sosy Teriyaki są ładowane z cukru . Istnieje kilka odmian bez cukru i niskiej zawartości węglowodanów , lub można zrobić samemu ( patrz źródła ) .