Porady , aby zatrzymać Carb Cravings

Najlepiej jeść wszystkie pokarmy z umiarem, ale jeśli próbuje schudnąć , węglowodany może to trudne , aby rzucić funtów . Dokonywanie sprawy jeszcze gorzej , pokarmy bogate w węglowodany , takie jak makaron , słodycze , chleb i ciastka , są jednymi z najbardziej pożądanych żywności tam. Jeśli masz problemy do ograniczania swój apetyt na węglowodany , kilka rzeczy może pomóc . Rozproszenia

apetyt na podstawowych rzeczy , takich jak ciepło, woda lub tlen , są niezbędne i nie odejdzie . Ale jeśli masz ochotę na cupcake czekolady , podany czas ,pożądanie odejdzie . To dlatego, żeciastko czekolada nie jest niezbędne do przeżycia - chociaż to może czuć się w ten sposób w czasie . Kiedy masz to pragnienie , zrobić coś, aby odwrócić się . Włącz telewizor , przeczytać gazetę , pójść na spacer lub zadzwonić .
Wizualizacja

Jeśli spojrzeć na menu i są silnie rozważa zamawianiu fettuccine Alfredo zamiastsałatka z piersi kurczaka z grilla i bocznych , rozpocząć jakąś wizualizację . Zastanów się, co twój cel utraty wagi lub fitness jest i jakciężkie węglowodanów posiłek będzie z powrotem . Na przykład , może być twoim celem jest dobrze wyglądać w bikini latem . Wyobrazić sobie w bikini i myśleć o tym, jak dobrze się czujesz , nie tylko o swój wygląd , ale również o zakończeniu cel . Następnie zastanów się, jak poczujesz się , jeśli nie spełniają swój cel , ponieważ nie może kontrolować apetyt węglowodanów . Imperium jeść ani pić

nie można dostać , że kolejność frytek lub cynamonowej od twojego umysłu , zastąpił go na coś innego . Czasami , głodu faktycznieoznaką odwodnienia . Wypić szklankę lub dwie wody i sprawdzić, czypragnienie jest nadal. Jeśli tak jest, jeść coś innego , które jest zdrowsze . Chociaż może nie być tak zadowoleni , jak można być, jeśli zjadł pożądany żywności , przynajmniej będzie pełny. Jedzenie regularnych posiłków jest kolejnym ważnym czynnikiem w zapobieganiu pragnienia. Regularnie jeść trzy posiłki dziennie i nosić wiele zdrowych przekąsek z tobą.
Białko

Białko pozostanie z Tobą dłużej niż innych pokarmów , takich jak węglowodany. Oznacza to, że nie będzie głodny i będzie mniej prawdopodobne , aby rozpocząć żywności głodu nikotynowego , które są złe dla Ciebie . Zawierają dużo białka, zdrowych w porze śniadania i lunchu . Możesz myśleć , że jedzenie lekkie śniadanie jest dobre dla ciebie , ale zawierające białko do tego posiłku jest lepiej . Jedz jajka lub inne zdrowe białka , aby uniknąć patrząc na pączki w połowie rano . Imperium