Jak pozbyć się z podwójnym podbródkiem genetyczne
1
Dowiedz się, jak wykonać ćwiczenia , które wzmacniają mięśnie pod brodą . Zmniejszy to pod - brodzie tłuszczu i podnieść i dokręcić skóry , według Genuisbeauty.com . Spróbuj tych konkretnych ćwiczeń :
- Leżąc na plecach , z rozszerzone nogi i ręce i dłonie na podłodze obok swojego ciała , podnieś głowę . Upewnij się, że podbródek wystaje w górę i jestnajwyższym punktem głowy. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekundy i następnie powoli opuść brodę i obniżyć głowę . Czy to 20 lub 30 razy
- . Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem . Odchylić głowę do tyłu . Jak twoja głowa jest przechylona do tyłu, używać rąk do ciągnięcia w dół na skórze szyi . Przytrzymaj przez kilka sekund , a następnie wcisnąć swoją dolną szczękę do przodu , a następnie naciśnij usta razem i przytrzymaj . Czy powtórzeń
- . . Leżąc na plecach , naciśnij podbródek do klatki piersiowej wydania, a następnie powtórz
2
Umieść dłonie ręce pod brodą , odpoczynku spód z brodą na piętach twoich rękach . Naciśnij mocno brodą z pięty Twoich rękach . Jak to robisz , naciśnij język na dachu ustach . Możesz poczuć , że mięśnie pod brodą zaostrzenia , kiedy to zrobić . Inloughborough.com informuje, że jest to doskonały sposób na utratę tego podwójny podbródek .
3
Otwórz usta tak szeroko , jak to możliwe , a następnie wyciągnąć dolną wargę się nad swoimi dolnych zębów . Najedź szczękę , jakby staramy się zebrać coś z dna jamy ustnej . To jest dobre dla eliminacji podwójnego podbródka , więc stwierdza, perfekcyjne ciało - toning.com .
4
Stojąc , przechylić głowę do tyłu , a jak się robi tak , skokw skórę szyi moda w dół .
5
Wielokrotnie klapsa dno brodą z górnej części strony lub żuć pistolet , który sprawuje mięśnie szczęki i podbródka , według Bodybydesignonline.com . Ponadto , można trzymać swój język lub przechylić głowę do tyłu , utrzymując swoje usta zamknięte i oddanie się w język na podniebieniu . Są to zarówno dobre manewry ujędrniające .
6
Połóż się na plecach , unieś głowę do góry i się z ziemi i kiwać głową tak, jakbyś kiwając głową na "tak" , a następnie potrząsnąć głową, jakby ty potrząsając głową na "nie ".
7
Obróć głowę w ruchem wskazówek zegara , a następnie obrócić głowę w przeciwnym kierunku , przypomina Worldofhair.com
8
zmusić brodą w dół na piersi . Gdy to zrobisz , nie unieść ramiona .
9
Uważaj na dietę i starać się stracić trochę na wadze , czy podwójny podbródek jest wynikiem nadwagi .
10
Zastanów liposukcji lub rzeźbienia tkanki tłuszczowej . Nawet jeśli jesteś młody , może być dziedziczone predyspozycje depozytów tłuszczowych pod brodą . Liposukcja można zrobić, aby poprawić ten , jeśli są chętni , aby przejść do tej skrajności . Jeśli masz dobrą elastyczność w skórze , Liposculpture.com mówi, że jesteśdobrym kandydatem do tej procedury .