Jak wybrać Atkinsa przystawki

Wybór przystawek dla Atkinsa jest całkiem proste . Wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się, jakie elementy mają jedzenie białka i niskiej zawartości węglowodanów , a liczy się tylko to, co wiesz, jeść za każdym razem! Istnieją oczywiste pokarmy , których należy unikać w tym wysokiej zawartości cukru i mąki , ale są inne środki spożywcze , takie jak kukurydza , które są bogate w węglowodany i powinny być avoided.Things czego potrzebujesz
kieszonkowego przewodnika żywieniowego
Pokaż Więcej Instrukcje Łódź Jak pick dieta Atkinsa przystawek
1

Kup tanie przystawki węglowodanów . Gdy próbujesz wybrać Atkinsa przystawek istnieje kilka rzeczy, które chcesz mieć na uwadze . Pierwszy z nich to przystawki niskie w węglowodany , ponieważdieta Atkinsa jestdiecie niskowęglowodanowej . Wiele razy przystawki serwowane w stronach , które są bogate w węglowodany , takich jak ziemniaki i kukurydza . Prawie zawsze można przełączyć na coś po bokach w dolnej węglowodanów . Dobra propozycja jest wybór na parze warzywa i sałatka po stronie . Mięso , które nie powinny być wybrać panierowany i chcesz uniknąć większości sosów , chyba że wiesz na pewno, że są niskie w węglowodany . Dobry wstęp będziestek lub kurczaka z grilla z sałatką i parze brokuły lub zielona fasola .
2

Poszukiwania żywność o niskiej zawartości cukru . Jest to ważne, ponieważ wiele razywillhave dodatkiem cukru , gdy wstęp będzie najmniej się tego spodziewasz . Na przykład , w fazie podtrzymującej diety Atkinsa można jeść słodkie ziemniaki bez dodatku cukru . Jeśli zamówienie słodkich ziemniaków w restauracji czy nawet zjeść jeden na domu przyjaciół jest bardzo prawdopodobne , aby otrzymać jeden z dodatkiem cukru . To nie iść z diety Atkinsa więc zawsze pamiętaj, aby zamówić jedzenie bez dodatku cukru .
3

Wybierz wysokie przystawki białkowych . Oddiety Atkinsa jest bogata w białko przystawki wybrać powinny być przede wszystkim białka . Jeśli jedzenie w restauracji , a następnie będziesz miał wiele opcji , aby utworzyć danie wszystkim białka. Jeśli gotowanie w domu to będziesz mieć kontrolę nad tym, co można gotować i mogą skupić się na dużych posiłków białkowych . Pamiętaj, aby zawsze czytać etykiety , aby szukać dodatku cukru lub węglowodanów i zapytać kelnera, czy nie dodaje cukru /węglowodanów w każdym z produktów, które zamierzasz w zamówieniu . To naprawdę nie jest trudno zamówić przystawki na temat diety Atkinsa , po prostu trzeba ustalić jakie pokarmy są bogate w białka i niskiej zawartości węglowodanów , które spełniają swoje pragnienia i utrzymać się na diecie !
4

Carry pocket Guide odżywcza z tobą . W czasie , dowiesz się, co żywności są niskie w węglowodany i bogata w białko . W krótkim okresie jednak , znajdzieszprzewodnik pomaga dokonać właściwych wyborów żywności i pozostać wiernym do diety Atkinsa !
5

Jedz Atkins zatwierdzone posiłki. Istnieje wiele mrożone przystawki w zamrażarce twojego sklep spożywczy , które są Atkins zatwierdzone . Te niskie carb są świetne przystawki , aby kupić i mieć w zamrażarce , gdy trzeba szybki posiłek . Niektóre restauracje mają nawet listę niskich przystawek węglowodanów w ich menu , więc jeść w tych restauracjach .