Problemy z Atkins Wprowadzenie fazy

Dieta Atkinsa jest plan odchudzania opracowany przez dr Robert C. Atkins w 1963 roku . Jest towysokiej białka , o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów dieta, która działa na zasadzie , że jedząc mniej węglowodanów, metabolizm przyspieszy , więc spalanie tłuszczu w szybszym tempie , co prowadzi do szybszej utraty wagi . Fazę wstępie, który jest określany jako " Induction " jestpierwszym z czterech etapów i trwa około dwóch tygodni. Często pojawiają się problemy na tym etapie , jednak, ponieważ wiele osób uważa , że trudno jest przestrzegać ścisłych zasad . Problemy trawienne

obfitości mięsa ( 4 do 6 uncji na posiłek każdego dnia ) i brak błonnika ( tylko dwie filiżanki warzywdziennie) niektórzy ludzie doświadczają zaparć w pierwszej fazie . Zaparcia mogą prowadzić do wzdęcia , wzdęcia i inne dolegliwości żołądka . Ważne jest, aby przestrzegać zdrowej diety , aby utrzymać organizm funkcjonuje prawidłowo .
Zwiększone Bad poziom cholesterolu

ilości mięsa można jeść w tym okresie dwóch tygodni , , a także niektórych innych produktów spożywczych ( sery i jaja ) , będzie prowadzić do zwiększenia stężenia cholesterolu frakcji LDL , który jestzły cholesterol . Może to prowadzić do choroby serca w czasie. Drewniaki , że tętnice i powodować uderzeń . Imperium brak składników odżywczych

Owoce nie są dozwolone w fazie indukcji , choćUSDA zaleca dwie filiżankidziennie . Wprowadzenie owoców może pomóc , aby upewnić się , żeciało jest coraz składników odżywczych , takich jak witaminy i przeciwutleniacze , potrzebuje , a może również pomóc system zatrzymać regularne .
Większą podatność na przeziębienia

Kolejnym problemem z brakiem przeciwutleniające bogatych owoców jestszansa na częstsze przeziębienia , jako przeciwutleniacze są co usuwa wolne rodniki z krwi . Wolne rodniki niszczą białe Bloods komórek, które zwalczają przeziębienia i infekcje .
Trzymanie się planu Trudność

Wiele osób trudno jest zmienić swoje nawyki żywieniowe w takidrastyczny sposób . Atkins nie pozwalają na okazjonalne przekąski , alewykluczenie cukrów i owoców może prowadzić niektórych ludzi z drogi , co będzie szkodliwe dla ich celów odchudzania. Imperium