24 godziny Ciecz Dieta

Płynne diety może oczyścić organizm z toksyn , które gromadzą się w systemie w czasie. Toksyny pochodzą z powietrza, jedzenia , a nawet środki czystości . Pozytywne skutki diety płynnej może być utrata wagi, obniżenie ciśnienia krwi i wyraźniej skóry . Nawet24 - godzinnego szybkiego może produkować niektóre z tych wyników . Choć niektórzy zdecydują się przejść na dietę płynnym detox przez kilka tygodni lub nawet miesięcy , długotrwałe głodzenie powinny być wykonywane tylko pod nadzorem lekarza . Pić wodę lub świeże soki

Woda jestidealnym wyborem dla 24-godzinnego płynnej diety : nie tylko jest wolny, ale woda pomaga w regeneracji komórek , wspomaga trawienie, i nie ma kalorii . Według UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , co zwyczaj picia tylko wodę na jeden dzień co drugi miesiąc , może obniżyć ryzyko cukrzycy , udarów i innych problemów zdrowotnych . Dodatkowe korzyści to utrata masy ciała i obniżenie ciśnienia krwi . Łódź

przeciwnym razie opowiedzenia się za Juiced owoce, zielone warzywa i owoce . Najlepiej, wybrać całe owoce do soku zamiast używania soku owocowego , który często zawiera dodatku cukru . 24-godzinny sok szybko te zapewnią ograniczoną liczbę kalorii na energię , a także daje witaminy i minerały . Tak więc , twoje ciało pozostaje odżywiona w ciągu dnia , jednocześnie wspomagając trawienie. "Sok przewodnik Lady do wyciskania dla Zdrowia " wyjaśnia , że sok z owoców jest bogata w przeciwutleniacze , które chronią organizm przed potencjalnie szkodliwych wolnych rodników

Płyny do uniknięcia podczas tej diety są oleje; . Napoje dietetyczne zawierające aspartam lub inne sztuczne substancje słodzące , barwniki i środki konserwujące , oraz napoje z wymówienia składników i nieznanych substancji chemicznych . Istotne jest, aby unikać alkoholu , jak również.
Limit ćwiczenia

Ponieważ jesteś spożyciu tak mało kalorii , będziesz miał mało energii do intensywnego wysiłku fizycznego . Spokojny spacer jest w porządku, ale działa na bieżni na siłowni może czekać na inny dzień. Zamiast wykonywania ciała , zamiast koncentrować się na wykonywaniu mózgu . Płynne diety może pomóc w osiągnięciu jasnego stanu umysłu; używać tego przejrzystość do refleksji na temat " Big Picture " pojęć , takich jak wyznaczanie celów i uchwał

Ćwiczenienastępnego dnia o zaprzestaniuszybko , po . śniadanie z całego ziarna zbóż , koktajle lub owoców orczykowe . Imperium Usuń rozrywki

Choć może chcesz wziąć swój umysł od twojego rosnącego głodu przez włączanie telewizora lub oglądając film , zamiast wykorzystać ten czas , aby zrobić kilka kreatywnego pisania lub inną działalność samospełniającą .

Zaplanuj dietę płynnądzień przed , wykresów działań, które są niskiej stres i zachęcać osobista wzrostu . Wybierz książki związane z pasją i poświęcićdzień na wzbogacenie tożsamości.

Unikaj wychodzisz do jedzenia z rodziną i przyjaciółmi , jakpobudzenie apetytu z restauracji i obecności pokarmu może opuścić czujesz pozbawiony i drażliwość . Zamiast tego, aby wystarczająco dużo mikstury soku dzielić ze swoimi współlokatorami lub bliskich, albo po prostu mieć czas na spokojne rozmowy nad szklanką wody . Imperium